太极推手
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太极散手实战练习
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顺步探手训练法
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洪式太极拳 一路
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（一）马步与腰裆劲
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（二）单手圈基本形态
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（三）单手圈原理精讲
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一路 第一式 金刚捣碓
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一路 第二式 拦擦衣
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洪式太极拳一路（慢速）
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洪式太极拳 二路
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洪式太极拳二路（慢速）
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一路 第三式 六封四闭
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一路 第四式 单鞭
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一路 第五式 左转身捣碓
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一路 第六式 白鹤亮翅
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一路 第七式 搂膝拗步
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一路 第八式 初收
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一路 第九式 斜行拗步
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一路 第十式 再收
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