在张先生看来，杨式太极发劲并不神秘，只要抽丝劲做到位了，可以每个动作都吐劲。杨式太极不像陈式那样走明劲，但是一旦吐劲，威力不比陈式太极产生的攻击力小，而且更难防范。而要正确的发劲，主要就是正确的运用脚、腿、腰、肩、肘、手的力量，千万不要空谈内功和内劲。

        在张先生看来，正确的身体和四肢的运行方式，正确的运用身体各部份在松沉的基础上吐劲，就是所谓的内功，就是所谓的内劲。那些空谈内力的人是永远练不出太极整劲来的，如果在离开松沉的条件下空练什么气功，空谈什么大软大松，最终都会害了杨式太极，使杨式太极成为太极操。

        在张先生看来，练杨式太极轻柔是必须的，不轻柔就无法顺利发出整劲，而做到杨式太极“十要”，基本上就做到了松柔。但是当前许多练杨式的，片面看中了轻柔，却忘记了杨式太极还有一个要求，就是积柔成刚。比如，上面说到的沉转走化、回身引带、凌空壁立、撞击吐劲等四个要素中，前三个都是要求松柔，也就是说前三个都在积柔，只有最后一个要素撞击吐劲才是成刚，但是成刚也是在松沉的条件下吐劲。

        其实，要体会到积柔成刚，只要专注练习“凌空壁立、撞击吐劲”两个要素就够了，凌空壁立就是以快速运转的抽丝劲积柔，也就是堆棉花。而撞击吐劲则是成刚，也就裹铁。把这两个要素加在一起，就是棉里裹铁，不知不觉中吐劲发人。

        张先生还认为，“沉转走化、回身引带”也体现了棉里裹铁，因为只要你的手、肘、肩、腰、腿、脚做到了松沉，那怕你在手上不加一点劲力，对手都会感到你的手非常重，如果你再抖过白腊杆，对方就会感到你的手更重，也就是那种看起来很软，摸起来很重的感觉，用老杨家的话来说，就是棉里裹铁。

        对于如何练发劲。其实杨式太极的每个动作可以发劲，所以张先生要求他的学生以练单式为主，推手为辅，套路次之。

        为什么以单式为主，因为单式拆招可以直接运用于散打，是体会杨式太极连消带打，化劲吐劲，积柔成刚最为直接的方式。比如：一个最简单的单手按，可以先让其他师兄向你出拳喂招，当对方的拳向你攻击时，你出一只手上掤敌拳并化捋劲向外、向下顺引，同时一支脚猫行上步，悄然进入对手重心之下，然后以松沉之势产生按劲，将对方的手按向对方胸前，当手将伸直，或即将按到对手身体时，立即撞击吐劲，对方如果此时中招，最轻的程度都是向后跳出数米，否则必被击倒。如果有些网友不知杨式太极每个动作如何拆招，那么要练习吐劲也有一个办法，那就是练习每一式的定式。杨式太极中，每式定式都是棉里裹铁、积柔成刚最后吐劲的那个动作，可以多多练习。用张先生的话来说，必须把每个动作的拆招和发劲练成身体的本能，只有这样，在技击时才能化发自如。技击的时候，可没那么多时间让你思考如何发劲，只有本能形成的条件反射才是最快的。

        为什么推手为辅，因为推手的动用比较单调，动作的限制也较多，对于练习技击没有直接的作用。因为技击时，没有会按照推手的固定动作来和你打，那种把太极推手当成打手的看法是非常有害的。但推手也不能说完全没用，因为通过练习推手，你可以学到许多沉转走化和回身引带的劲路和技巧，这对技击有很好的辅助作用。因此，练习推手有益，但把推手作为练习太极技击能力的唯一方式，那就是大错特错了。要知道，在技击时，你能够有效打击对手是第一位的，而是否能够有效化解对手的劲力是第二位的。否则，输的只有你。当然，只有精通了推手里面的沉转走化，你的太极功夫才能直正的上层次，做到拿劲打劲，而不是单纯的见招拆招。

        为什么套路为次，因为套路只是最初武师为了方便推广技术，教会别人最基本的攻防动作，而把各种技击攻防动作串在一起而形成，学杨式大极，如果你只练套路，那么你除了得到一副好看的外形，产生健身的作用外，其他的东西，你都全部得不到。这就是为什么现在学杨式太极的人很多，杨式套路打得好的人也不少，但具有技击能力的人没几个的根本原因。

        沉肩坠肘只要练架子标准基本都能做到，但是那是自已一个人练的时候，一旦有外力相加，许多人就会不由自主的架肩，这是错误架子造成的错误习惯。要解决这个问题有以下几个办法。一是在走化对手劲力时，肘和肩尽量不要动，尽量在肩沉肘坠的情况下，让小臂以肘为圆心进行运作，千万不要抬大臂来化劲。这种运动方式在杨式太极里面有两种叫法，一种叫肘定位，另一种叫肘坠腰圈。有人认为大臂的力量比小臂大，而且运化大臂看起来更优美，其实运用大臂来化劲比运用小臂吃力得多，而且极容易架肩，你可以找个朋友来试验一下，看看肘定位（注意，不是说肘完全不动，而是肘只在腰圈附近小辐度运动），小臂以肘为圆心运动化劲省力，还是以大臂为圆心化劲省力。以肘为圆心的小臂转动，因为物理学中的力距效应，就算你用的力较少，转到手掌上也后会成倍放大，对方自然感到你的手重。而且这样运动的好处，那就是上身和裆部可以保持圆活，应变能力增强。

        至于重心下沉，实际上指的是一种太极整劲——沉劲，实现沉劲一种比较简单的办法。就是在接手化劲的时候，裆走下弧线，同时两胯放松（胯一般是指大腿与身的连接处），两膝放松引导两腿外撑（有时候一支脚会向外迈出）,撑圆裆部,沉劲自然产生，配合手上的动作，就可以引长对手的劲路。这样的一种运劲方式，杨式太极中称为“开”。“开”和“沉”是一体的，外形上是开，劲路就是沉，目的是拨偏（张先生说这是拨千斤,引作用是引偏对方来力,使力量打不到自已身上）,或者在身体各部位的配合中,把外力消化掉,感觉就象把力量引入脚底一般。而杨式打人的时候，走的是另一种劲路，称为“合”和“升”，此时两手配合打击对方劲路，一般一只手起引导作用,劲挡\化解\拨高和拨除对方劲路，称为引导手。另一支手起打击主攻的作用,称为打击手。两手劲路相合，才能起到较好的作用。此时，两胯仍然要放松，两膝放松引导两腿内裹，使身体产生一个摆动力，可以上下摆，也可以左右摆，还可以前后摆（掤式、挤式、云手一般是左右摆，搬拦、按式一般是前后摆，起势、收势、十字手等一般是上下摆。）然后用保持松沉的中正的肩部顺力摆动，将这种力量传导到手上，以中指领劲，吐出冷、爆、脆、弹的整劲。