太极拳需三分练七分养，养练结合，相辅相成。练是耗能，是输出，是人养拳；养是储蓄，是输入，是拳养人。在开始锻炼之前，要调节好自己的情绪，也就是调整心态，心态平和，气自然顺畅。

        拳谚说得好：气滞百病生，气顺百病消。良好的情绪是治病的良方，气血畅通，人的精神振奋。我没有听说过，只注重练太极拳，不注重心态的调理而身体越来越好的，反倒真有可能练坏了身体。比如，方法的不得当，心态的不平和，那么在练拳的过程中身体就会出现不适，如：胸闷气短，血压升高，四肢疼痛甚至越练病情越严重，这样不但养不了身还会伤身。练太极拳其功夫的收获，完全在潜移默化之后,总急不得，我们人一生要吃多少粮食，肯定是一顿一顿的吃。要有恒心。人若无恒，不可学艺，跑马看不成三国志，心急练不成太极拳。