空胸实腹和尾闾正中神贯顶，关键要求是直桩最好的体会到这二句话；先把骶椎和尾闾向前收，接着两大腿根的骨向后泛，又骶椎和尾闾向下松沉，臀部放松溜臀.腰椎竖中正，胸椎竖中正，颈椎竖中正，头竖中正后下巴自然回收，面带微笑，自然放松，两肩尖挂起又要自然下落，大椎挂起又要自然下落，两肩膀从上向下溜，肩胛骨向两边开，两肩窝虚含放松，两腋窝放松，前后肋骨放松，两肘放松又向里合，手腕放松，手指全放松，两脚开步自然放平与肩宽，两膝外撑内合，内心平静，全身放松，骨架中正，大道自然。

        如果做以上要求,空胸实腹和尾闾正中神贯顶就自然有所体会，如果尾闾和骶椎不中正，胯也不会松，腰椎也不会松，尾闾和骶椎中正了，胯也松了，腰椎也松了，这样腹部自然实了，胸也空了，内在饱满也，真的象车轮腿一样充满气，只有龙骨中正才能真的体会到空胸实腹和尾闾正中神贯顶，很多气功，内家拳，丹道的修炼多对尾闾的重要性特别关注，好些人以为：我站桩可以什么也不想，心静了就上功了，是很可笑也，形未正气不顺，谈什么经络畅通，多是蒙人的，调形调吸调心，三个不能缺一，只有形正了，呼吸自然了，再心平静了，那就真正的养生了。