什么是肩胯合？肩胯合有什么重要意义？怎样做到肩胯合？

        肩胯合是外三合极其重要的一环，肩胯是根节儿，根节不合，枝梢断难和合，外三合尚且难以做到，内三合将无从谈起。

        近日，犀利哥对肩胯合又有了一点点较为粗浅的进一步的认识，以及连同以上的论点，拿来与学友们共同商榷。

        根节的劲、气、力均来自于内，根节是内的延伸，连同枝梢贯通一气，共同形成全身无处不丹田。根节和合，进而连带和联动枝梢之和合，就是所谓的外三合。要想实现根节的和合，首先需要对肩胯有一定的感知，要感知到肩胯的存在。肩胯作为人体重要的部件，要对其有切实的感受，并且学会和熟练运用和操控它们。腰为一身之主宰——毫无疑问，肩胯亦主宰于腰，肩胯的操控，毫无疑问是腰内来驱动的。

        所有的零部件，以及所有的动作，都是由内而外，由心而发， 由腰脊带动，由胸腹开合，由丹田收放，由内心统一协调，由眼神指明方向。

        那么，肩胯也是由腰脊带动，肩部连同上肢的开合由胸腹的开合而带动，下肢的屈伸收放也全都是由腰脊的来带动的。腿脚的蹬劲儿，以及沉劲儿的向下灌注，劲力都来源于腰骶，以及胯的沉与落。

        用腰来主宰根节，全身就容易形成一个有机的整体，即所谓的周身一家。

        肩胯合，是一个比较难以找到感觉和比较难以操控的技术，要想肩胯合，双肩须沉，两胯须落，但并非随其沉，任其落，而需要与内魂牵梦绕，贯串为一体，行气如九曲珠。

        那么，肩胯合具体怎么操作？

        １，双足落地，立身中正，脊柱节节贯串，沉肩坠肘，肩肘的沉劲儿，通过脊柱腰骶，贯串和传达于两胯，放佛两肩的沉劲儿，直接投影落到了两胯之上。

        ２，单脚着地，两肩以及虚侧胯都要放松下落，虚侧胯要吸，两肩要坠，头要虚领，领立身之中正。两肩和虚侧胯的劲力要落于实侧胯，曲中求直，实侧腿胯要实，也要沉。

        肩胯之间的和合，以及全身各部件之间的配合，是一个复杂的动态的过程，并不都是像以上所述的静态的理想状态的合。既有保持姿态平衡的各部分重量的配比，又有各个方向力的相互配合，如马踏飞燕，每个动作，每一时间点，重量配比都要合理匀称，立如秤准，活似车轮，实侧腿胯就像是秤的支点，用这个支点去称量各部分的重量平衡，到分毫不差。

        各部分劲力的紧密配合是实现动态平衡的关键，欲左先右，欲前先后，欲起先落，意欲上必有向下之意，前去之中必有向后之意，你阴我阳，你虚我实，你唱我随，此消彼长，此起彼落……

        动态过程，需要考虑各部件的质量和惯性，我这里说的是虚侧腿胯和两肩。上肢的左旋右转，前去后撩，以及虚侧腿胯的抽提前迈，横开斜跨，等等，都须要感知到这些部件的质量以及惯性的拖拽和粘滞作用，它们都是由实侧腿胯作为基础，以腰脊的动力带动的。

        肩肘的沉劲儿，通过脊柱向下的贯穿劲儿，落实到腿胯，腿胯的底座劲儿，以及三者紧密配合的动态的整体劲儿，是实现肩胯和的关键。

        全身如在黏胶中动作，脖颈以下，放佛都处在胶水之中，想象胶水对四肢腰身有粘滞的感觉。

        太极拳慢练，削弱了肢体的惯性作用对整体的影响，尽管是削弱了，但是，惯性还是存在的，而且是必须要考虑到惯性作用因素对整体的影响。在快速应用条件下，惯性因素就显得非常重要了。

        肩胯是根节儿，肩胯合是外三合的关键，肩胯和合，余皆末事耳！