初学应多练架子，并且每天不能间断。头两个月不可贪多，每天练一个小时就行。练得多了会腿（大腿）疼，才学的头几天，不多练也会疼，这是不习惯的缘故，多散步就会恢复自然正常。累了也会气浮，所以不拘多少，一累就停止，散步，也可以再练。三个月以后，动作习惯之后，可以增加遍数（逐渐加），如能照规律，三年就可以得到初步成就，至少每天练十趟至二十趟。乍一增加遍数，放足步法的练，一方面可以迅速提高效率，但没劲的，也会不知不觉中出了僵劲，这是圆圈转的不调协，误用了直劲，所以必须经常请人指点纠正，把毛病的根源找出来改正。

       初学时，宜慢练。虚实变化配合不易掌握，特别是腿的虚实变换，慢了可以体会清楚，并且加强了腿的支持力量，是有好处的。头趟拳发劲是松开转圆的发，对内脏无丝毫影响，即对手脚发劲之点也毫无感觉才对。但初学时，可以先不发劲。二趟拳发劲处较多，尤其转身跳跃处较多，身转不圆则气用不调。
       原理规律全掌握了，就可以慢练，也可以快练，总是圆为主。能做到慢而轻灵不滞，快而沉着不浮就对了。慢而不滞须转换的恰当，快而沉着须转换的圆满。练架须全趟的练，又可以拆开单式的练，特别是较难练的式子更得拆开多练，以求深入体会达到精熟。

       人生来灵便的，脑子也必灵活，常常松，松过了等于轮子轴旷了，而发生摇摆。必须从“圆”字中来。找圆的运动是有一定规律的，松是圆活而不是乱摆，但天分高的人，又往往把事看得太易，初学时确是会得快，但会转了，不是会用，还得多下功夫。生来身体不灵的人，好用拙力，学时动作也不易会，不可畏难后退，仍须“从松找圆” ，全在听教师的话（理论） ，不断用功，能松而圆，就化去了拙力。