近几年来，结识了众多太极拳友【陈式、杨式、和式、赵堡式】，他们对拳极大的热情和练习，令人高兴，尤其在现今社会工作难找，工资不高的市场经济情况下，还能投入很大的精力和财力去练习传统武术--太极拳，确实让人欣慰；但与他们接触后，在与其娱乐搭手中，他们一搭手就被击出或进不来，没有一点功力，尤其是多年练拳者；经过一段时间的观察和交谈，发现了一些问题，试谈个人看法。

        01、形体上（即套路上演练）注重自我感知的松、柔，一味追求拳套姿势的大小、高低、方位、角度等外在练习而忽略了内练，观之有太极操的味道。

        02、每天几十遍地打套路从不研悟身体内在环境的变化和体会，注重套路的演练；见面商谈的话题非“内在体会和感悟”，而是局限于“你今天打拳多少遍，我今天打拳多少遍等”，好像“拳套遍”就是长功夫的完全标准似的。不能成为为了“练拳而练拳”的拳套子。

        03、推手上注重擒拿、巧采、抓关节的外在练习，要么就是旗鼓相当的顶牛加摔跤的练习；不能自认为是它内家功夫上的高深境界和修炼上的捷径，而忽略了推手的目的：校正拳套姿势正确与否，检验自身松、柔、轻、灵的程度；搭手后感知对方劲力的方向、大小、快慢等听劲的练习，是迈向‘身知和神知’的前夜。

        而太极拳的核心--是以内功为主，肢体技法为辅并配合的技击功夫。

        从以上所述，让我们认识到内家拳法到一定程度，殊途同归，万法归一合于自然。而前提是内练和外练相辅相成，相互转化，缺一不可。内练主要通过内在的意念——无过无不及和想象来进行练功的。有句谚语“曲不离口，拳不离手‘说得就是功夫无息，意念不止的内练状态。因此，善于随时随处进行‘内练’者的功夫进步最快，较之每日有限的练几遍拳而不悟的人，当然强多了。