太极拳虽然有桩法训练，可是，在我们平时练习太极拳中，由于站桩动作简单，过于单调，所以许多太极拳爱好者就忽略了桩功的训练，而是直接练习太极拳套路。这也无可厚非。因此，太极拳练习除了有静止不动的桩法练习外，还有活步的动桩功训练。太极拳的一些动作可以抽出来作为桩功训练，比如单鞭、斜行等。同时，由于太极拳的动作缓慢柔和，步法的移动转换非常缓慢，整个套路训练可以看作是运动的桩功训练，所以，有些老师在太极拳训练中就没有强调静桩功的练习。但是，没有静桩功的练习，不等于没有进行桩功训练。

        另外，提高太极拳运动水平，变太极操为太极拳，还应注意以下几点：

        一是要注意太极拳每个动作的用法表现。太极拳属于武术，具有浓厚的技击特点，虽然动作缓慢，似乎不用什么力量，但是演练时要体现出太极拳的刚柔相济、绵里藏针的特点。

        二是演练时，要用意不用力。就是要用意识引导动作，不要用僵劲拙力，力量要恰如其分。

        三是不仅要注意动作速度的变化，还要注意劲力的变化，力量要合理运用。只有力量的合理运用，才能体现动作的质量。而动作质量的高低，又是动作效率的前提。

        只有身体协调配合，才能体现出太极拳的力量、速度，以及变化的合理性。所以，在练习太极拳时，要想提高太极拳的水平，应该从上述几个方面去努力。