一、提高人体神经系统的调节与支配作用

        人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。

        太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练。

        此外，从动作上来讲，太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气”。

        由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，也间接地对中枢神经系统起训练作用。

        这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。

        二、促进人体新陈代谢

        改善人体新陈代谢，是太极拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是与新陈代谢的降低分不开的。因此，坚持打太极拳，对降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化有良好的作用。

        三、太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响

        太极拳的动作，包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的均匀的呼吸运动，特别是横膈的运动，因此它能加强血液及淋巴循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。

        全身各部骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈必要的静脉压力。呼吸运动同样也能加速静脉的回流。

        太极拳由于要求深长均匀的自然呼吸，且要气沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了心肌的营养，改善了心脏的营养过程，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件。

        同时，太极拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用。

        四、打太极拳可路善人体各个系统的功能

        例如，可增强心血管系统的功能，加强心肌收缩力，促进血液循环，增强心脏的活力;可提高呼吸功能。使气体交换充分，血氧含量增高，改善末梢血液循环;可改善大脑的营养状态，促进脑细胞的代谢。

        使大脑功能得以充分发挥，有益于神经系统的功能改善，保持旺盛的精力和稳定的情绪;可改善提高内脏器官自身的血液循环，有利于脏器的功能;提高机体的免疫机能及内分泌机能，使机体的生命力更加旺盛。

        运动还可以增强肌肉和骨骼系统的功能，增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速，使骨骼的血液循环得到改善，延缓骨的老化过程。