若是不练太极，真是八辈子也读不懂太极拳论。拳论区区数字，关于阴阳的论述就有如下论述:太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。左重则左虚，右重则右杳。人不知我，我独知人。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！欲避此病，须知阴阳。阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。

        今日也不敢说就懂了，不过有了些体会而已。从学拳第一天起就听老师讲阴阳，也常从各类读物上了解阴阳，甚至是在专家见面会上听专家现场解说阴阳，但是对阴阳一事始终就是根本不懂。直至近期练拳练出了阴阳，这才知道，原来阴阳不是分出来的，是练出来的。

        练出阴阳是一种什么样的体会呢？以身体说，从侧面可以分成前后两片了，前面可以是虚，背后是实的，也可以前面实，背后是虚的，劲都在实的一面，虚的一面啥也没有。可以上半身虚，下半身实，也可以下半身虚，上半身实，这一虚一实就是身体分出了阴阳两面。以手为例来说，手掌实了，手背就虚了，手背实了，手掌就虚了，那边实那边就是阳，虚的一面就是阴，手就分出阴阳了，至于这阴在哪里阳在哪里只有你自己知道，即所谓人不知我，他又怎么可能知我呢？他知道了，我就又变了，所以这太极它也是动静之机，是内动内静之机，身形可以完全不动，阴阳却已转换了，对方是无论如何也不可能知道的，所以这人不知我是练出阴阳的结果。

        现在再来看拳论就有意思了，太极者，阴阳之母，有两重含义，一是说太极分出了阴阳，阴阳是由太极来的，要想懂阴阳就得研究太极。二是说阴阳为太极拳之母，不分阴阳的拳还不能叫太极拳。动之则分，静之则合，这句话不是说身体一动就分力，身体不动时就合劲，不是的。它的意思是说心意一动，阴阳就分出来了，而心意一静，阴阳就不分了，合为一体了。也就是说，分的是阴阳，合的也是阴阳，我们人体的常态是不分阴阳的，是浑然一体的，是需要时才分阴阳。

        左重则左虚，右重则右杳。是指自身受到外力时，将受力处变虚，即是受力处为阴，所谓处处总此一阴阳，全身要处处可阴阳才能做到的。率皆自为人制，双重之病未悟耳！欲避此病，须知阴阳。双重之病是什么?就是没分阴阳啊，并不是说我们的身体状态两边平衡了，就双重了。懂得这个道理，就不用顾虑我们身体之形态如何就会双重了，不分阴阳何种形态都是双重，分了阴阳，何重形态都不双重，是以欲避此病需分阴阳，如果几十年都分不出阴阳，只好为人所制了。阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。

        这阴阳总是同时存在的，有一方不在，另一方就不在了，那就叫合了嘛，甚至连合也算不上，你就没分，所以也谈不上合。阴阳相继，互换互助，随心所欲了，也就可以算是懂劲了。所以，要想懂劲就得先分出阴阳，再学会利用阴阳，以后练功，一日就有一日的收获，进步就快了。这大概就是王宗岳的意思吧

        分出了阴阳，这拳慢练，快练都可以了，慢练时，一招可以阴阳转换几道，我们的拳它就有实质内容了，不像有些拳者故意搞慢镜头，毫无内容的把拳拉长，有内容这拳打出来才有味道。