习拳时老师会要求做到松肩坠肘，怎样才能做到松肩坠肘呢？
        我们要先明白松坠的含义：
        松有沉的意思也是放松的意思，在太极拳里胯松腰松才能气脉相通。坠有下沉之意，掤劲不丢为的是上下之力能够相合，使周身融为一体，从而达到一动无有不动，一静百骸皆通随的境界。
        在行拳时，松肩坠肘是与含胸塌腰屈膝松胯同时完成的，要做到两肩胛骨向外向下松沉，两肘微向下翻，做到骨节相对，手腕下沉立掌，以意领气血气运行至中指感到掌心微微发热，气沉丹田，使清气上升浊气下降，全身劲力相合贯通，劲力达至手足四梢。
        松肩坠肘的目的是为了周身气血、劲畅通，如果做不到松肩坠肘，会使周身劲力不合上下不随内外不合气血不顺，导致转关不灵，达不到节节贯穿的效果。
        《拳论》里讲打拳时全在手领，转换时全靠肩松，练久骨缝会自然打开，不能强加拙力，两肘要下沉，不下沉则扬肩，这些全是松肩坠肘的要领。
        所以说练拳时两肩要松掤劲不丢，肘要下沉但不能过，过则骨节不对，劲力不顺，动作结束时要做到立身中正，胸微含两肩相互呼应，腰要塌屈膝松垮，裆掤圆，虚实分明，两膝微掤，两脚微扣，下塌外撵，五指抓地，周身相合，久而久之，功夫方可精进。