太极拳的存在和好处、人尽皆知。
        但现代人年少时忙于求学、年长时为着追求理想、成家立业、工作紧张忙碌。同时在现今信息和娱乐丰富的社会、有两餐温饱的、总是兴趣太多、时间太少。须要为生活烦忧的、入不敷支、每天尽是营营役役、顾不得其他！可幸的是、因为不同的原因和环境、其中不乏是体弱、半退休或已退休的、各有不同的原因和环境、而有机会学习太极拳、都能够左证太极拳对健康的好处。
        人的身体是世上最精密的仪器，人的思维是由极其复杂、有如计算机的精密程序来操作, 而人的灵性、更是没有任何其它物种可以比拟的。 练习者透过太极拳正确的演练、由浅入深地了解自己身体各部分的结构、功能和相互关系，达到身心高度配合, 从而提高身体各部分的质量和能量。太极拳的道理和拳式、其实是管理身体 (体)、做人处事 (智)、和增加智慧 (灵) 的有效方法。 但世人忽略的是、太极拳对于年轻和体健的人，益处更大，收效更快！因为年轻和体健的人、精力充沛、吸收新知识快、领悟力强、 在灵、智、体、三方面都会有超出预期的收获。
        太极拳的练习从中医的角度解读：在现代高强度的学习生活中，需要用一种运动调整并通过长期的坚持稳定下来，是预防青少年颈背疾病低龄化的有效方法之一。二是增强耐力，比较柔和保守的锻炼青少年耐力。比如加强青少年肌肉的耐力，肌肉的耐力是让青少年更强壮。还可以加强青少年心肺的耐力，改善青少年体质让青少年抗压能力得到提高，应付高强度学习，特别是在高压考试场合，表现出超强适应力，对于青少年持续脑供血有很大帮助，面对未来的激烈竞争将会胜出一筹。
        学太极拳亦有如储蓄或楼宇的分期付款、一般是愈早开始、积累的价值愈大、和更能有效地、达致前文所述的、太极拳健康的美、体型的美、信心的美、和心态的美。故此年轻人更应该、把太极拳的基本理论和拳式、及早学习和掌握、持之以恒地研修、实践和领会，来自我完善和自我肯定、持续不断地提高生活的质素。