杨式太极拳中的矛盾平衡
        许多拳友（包括本人在练拳初期），在演练独腿支撑的独立步，如金鸡独立、分脚、蹬脚，以及提腿上步、左右搂膝拗步的转换等招式时，身体会出现晃动不稳的现象，影响行拳质量。为什么会出现如此状况呢？除了虚实交待不清、缺少领劲，立身中正外，就是缺少矛盾平衡。所谓矛盾平稳，就是有上就有下、有前就有后、有左就有右的对立统一。
        一、为什么要引入矛盾平衡这个概念
        有的拳友在做金鸡独立、分脚等动作中，看似很稳，但，当你在他的力点处稍一用力喂劲，拳架立马就散了，东倒西歪，其原因就是缺少了矛盾平衡，这样演练的结果，劲是断的，没有其根在脚、主宰于腰、行于指，周身一家的整劲。
        二、行拳中如何做到矛盾平衡
        下面以传统杨式太极拳85式套路中的金鸡独立、倒卷肱为例诠释矛盾平衡。

        （一）金鸡独立
        以左金鸡独立为例，前接下势。左金鸡独立由沉胯碾脚和提脚独立两个动作组成。
        【动作一】沉胯碾脚
        腰左转，左脚跟在腰胯的带动下，外碾45度。其它动作略。
        【动作二】提腿独立
        腰继续左转，胸腹中线对向左前45度；左腰胯旋转下沉，有托起右腰之意。左边在腰胯的带动下，左臂松肩坠肘，内旋下沉至左胯旁；同时，右边在腰胯的催动和左边下沉的带动下，右臂手引脚 、肘引膝，节节贯串地提起右脚，松肩、坠肘、坐腕立掌，完成左金鸡独立。其它如虚领顶劲等动作要领略。
        演练中右边的上行与左边的下行要合拍，同时完成，也就是说左边下沉多少，右边就上行多少，右边的上行，完全是被动的。定势时，左掌坐腕与右掌鱼际一侧有上下对拉之意。这样完成的金鸡独立就有八面支撑之势，就能承受外力的推拉。在这个拳势包含了有上就有下，有左就有右，以及有上就有下的提顶吊裆三对矛盾。

        二、倒卷肱
        倒卷肱在套路共出现了两次，第一次是前接肘底看捶，第二次是前接右金鸡独立。现以前接右金鸡独立为例。倒卷肱由撤步伸手、后坐推掌两个动作组成。在此主要探讨撤步伸手时，如何做到矛盾平衡，保持身体的稳定性。
        【动作一】撤步伸手
        松腰落胯，腰略右转，左腿在腰胯的催动下，弧形往身体的左后45度方向落脚，大拇指点地；同时，右手外旋，松肩坠肘，从胯旁沿身体的右后45度方向撩起，与肩同高，手心斜向上。左臂在腰胯的催动下，内旋，松肩沉肘，节节贯串地前伸，意到指尖，高与肩平，手心斜向右下。这样有前就有后的行拳，就能保证身体的平稳，且劲力不断。有兴趣的拳友，不妨分别从前面、后面推，行拳者的左手和右手，行拳者均能轻松接住你的劲。
        【动作二】略。
        在传统杨式太极拳85式中，从起式开始，每招每势就蕴含着有上就有下、有前就有后、有左就有右的矛盾平衡，在此不一一枚举；因此，我们在行拳时，必须把此拳理贯彻到每招每势中，招招势势均要用此拳理来规范、检查自己的拳架，那么，在提腿上步、独立步等招式的演练中，稳定性就会大大提高，我们行拳的质量和拳艺也会不断提高。
        以上是个人行拳中的一点体会，谨供有缘人参考，不当之处，敬请指正！