历来的古代前辈传下来的太极拳架子只有大中小三种叫法，以杨家最鲜明，露禅善小架，健侯传中架，澄甫定大架。从未听说前辈有云高架、低架之说。先求开展，是为“大架”，后求紧凑，是为“小架”。由“开展”向“紧凑”过渡阶段，是为“中架”。
        太极拳的“划圆”，乃是由大圆到小圆，小圆的极致就是圆点了，圆点的攻击力应该最强。
        好像杨家的主要传人一直认为，杨家就只有一套拳，没有什么高中低之分。只是不同阶段的不同体现而已，那高中低的练习只是架子外形的不同而矣，但是各自架势对练习太极拳的收效各不相同。
        练习太极拳时架势有高有低，练拳时应该选取什么功架？
        这是一个值得认真思考的问题。初学太极拳往往认为低架子就是功夫好，高架子就是没什么功夫，是在站着打拳。其实功夫的高低和练拳时功架的高低是不能简单以正比或反比而论。老辈人的说法，练拳的功架分低、中、高架，各有所长，各有所取。每一个练拳阶段的目标不同，所取功架的高低也就不同。尤其是练习传统太极拳，对此要有明明白白的认识，以便明明白白的练拳。
        1、低功架练形
        低功架练拳，练习强度大，体能消耗大，是对下盘功夫的强化训练。如髋关节活动范围加大；下肢的支撑力加强；有利于锻炼腰胯的柔韧性。练拳时架式较低，有利于重心下移和稳固下盘。在低功架练习下盘的同时还要注意拳式套路的规格标准、行拳的方向变化，在身型身法、步型步法、手型手法上打下扎实的基础。这是学规矩练功夫的阶段。取低功架练习太极拳，练的是抻筋拔骨、大开大合，练的是肌肉、骨骼和外形上的东西。
        低功架由于步子偏大、架式偏低，此时的行拳走架，多以本力支撑自己的身体。前后步距和左右步宽拉开后，尾闾与脚跟前后不能中正，两胯根合不住，不易发出浑身的整劲。由于用本力控制自己身体的移动，虚实的变化难以圆活处理，常带重心移动不流畅，很难达到行拳时的绵绵不断。低功架练拳腿部负担太重，尤其是对膝关节容易造成伤害，还会由于胯关节和膝关节不易松开而内气不易下沉。
        低功架练太极拳，在做马步和弓步时，大腿和小腿之间的夹角较小，此时要注意这个夹角最好不小于90度，以免形成M裆。弓步时还要注意前膝不可弓过脚尖，后脚外缘不可向上掀起；后坐时，臀部不可向外凸出，上身不可前倾。
        有人认为练低功架“人体重心降低了，稳定性就强。”其实这是片面的认识，在增强稳定性的同时必然丢失了灵活性。由于低功架练拳“出功夫”，不少行内人士仍然采用低功架练习太极拳。
        2、中功架练气
        中功架练拳是练习太极拳中普遍采用的练法。中架行拳架势高低适中，对练习松身沉气及轻灵的虚实转换大有益处，可以在练习松沉中自然而然的养成腹式逆呼吸的习惯，达到气沉丹田的目的。中功架练拳的注意力在于周身一家，求内、外三合，心意的开合带动肢体的运动。虚实的变化已不再是本力下的支配，而是由松沉而轻灵中产生的虚实变化。此时行拳处处体会松活，松腰胯、松膝踝、松脚松手、松肩肘、松头颈、松胸背。前进后退中的虚实变化要在力松沉下去又重返上来的过程中交替完成，重心的移动要力求轻灵自然，此实一分彼虚一分，不多不少恰到好处。绵绵不断油然而生。
        中功架练拳还要注意圆活饱满，肢体舒展，意气放得远。手眼身法步处处合度。
        气沉丹田是中功架练拳必须达到的目标，但这只是第一步，还要逐步完成劲力松落脚底，植根入地，浑身弹性，掤捋挤按採挒肘靠，融会贯通。这是守规矩、合规矩阶段。
        3、高功架练虚无
        取高架练习练的是轻灵圆活，老话讲叫安轮，身上各个大小关节都似有万向节类的轴承，运转起来圆活自如，身上的每一个关节、每一块肌肉都能受自己支配，此时练的是内里的东西，练的是中定的功夫。中定是太极十三势的魂，杨家早就对此高度重视，杨澄甫给大儿子取名叫“守中”，其中不无道理。
        太极拳中高架与低架区别 低架不是适合任何人！
        传统武术的修炼通常分上、中、下或者高、中、低三种练法，这三种分发其实就是根据两腿的弯曲程度划分，武术架子的高低全在腿上。练腿是训练过程中极为重要的环节。
        太极拳练习中对于架子的高低并没有严格要求，但是很多人或许在一些场合见过低架太极拳表演并为之深深折服。其实低架太极拳只是具有更好的观赏性，其对练习者要求过高。在练习者太极拳已经有了一定的水准，下身比较稳定，体力特别是腿上功夫到了一定程度才能去练低架。要不然盲目去练低架，会造成身体的损伤，最主要的就是膝盖承力太多负荷过大，还达不到预期的表演效果。现在的竞赛套路中，有很多采用的就是低架。比赛也是表演，要想充分的将太极拳表现出来需要很大的展现空间，而这正是低架太极拳所能提供的。
        而根据练习者自身生理条件、修炼目的等方面的不同，高中低架都有适合的人群。太极拳盘练架子具有反复性、长期性的特点，需要我们身心、呼吸、内外等多方面的配合才能完成。将练习太极拳说成是修炼毫不夸张，以中高架练习与低架相比没有惊奇之处，但是可以在练习过程中慢慢感受到气韵生动之美，中高架可以慢练也可以快练，可以将之运用于技击更可以将之运用于养生；高架虽观赏性高，但是对身体要求高，也可以说成是对增长下身稳定性增强下肢力量的辅助性训练。
        太极拳把盘架子只是当做练习的一部分，高架可以练低架也可以练。只是我们不要过分迷恋低架，低架纵然好看，但是我们更要根据自己的实际情况，一步一个脚印的练下去，达到理想效果，只需朝着最初的目标努力练习。
        太极拳练高架还是低架
        练习低架容易出功夫我想更多的是因为低架对下肢力量的要求很高，对下肢力量的锻炼效果明显，所以表面上看低架更容易出功夫。而且低架动作舒展大方，看起来大气，有大将之风，无形中让我们更倾向于追球低架练习。但是这些都是表面现象，要真体会起来可能不尽然。
        我们大家都知道练习太极拳的一个基本原则是“放松”。低架本身容易造成肌肉紧张，不利于放松，这违背太极拳松的宗旨。有人说练低架一定是在松的基础上才低，但是我们把话说回来有多少人能真正做到松呢？低架子由于步法比较开，弓蹬步明显，重心本身很低，造成的假象就是练习者感觉自己的跨是松的，其实很多并不是真正的松。上半身来的力量你是不是完全卸力到后面的支撑腿，如果不是就说明你没有真正的放松。这一点大家可以慢慢体会。语言不好表达和形容，只有自己体会了。如果你没有真正的做到放松，练低架子岂不是误了自己？
        这并不是说练高架就有利于放松（尽管大部分人都认为高架有利于放松）。其实真正练高架你就能体会，想要做到高架放松绝非想象中的容易。因为人们平时的站姿习惯了高架。所以练习高架你感觉是放松的，其实很多时候“松”只是平时站的状态，你没有做到太极拳的“松”。松是散的，气没有沉下去，力没有卸到脚下。从这一点讲高架更难放松。
        那到底练高架好还是低架好，看你个人的体会和悟性了。我个人认为应该多练高架，有2个原因：一是用的时候一般都是高架为基础，人家不可能和你拉开架子交手；二是高架放松了才是真正改变后天站姿放松的习惯，才是真正太极拳的松。我之前是以低架为主，后来练习高架发现要做到松沉更难。