当年祖师杨露禅，教了吴全佑功夫，是为吴家太极之始。後来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不舍，杨便下轿对他说：“我对天发誓，全部功夫都已教你，没有一招留起，总之你记著，‘圈内打人，圈外推人’便是。

        所谓圈内，即盆骨发力范围；所谓圈外，即盆骨发力范围以外。太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的，它也可以发力打人，而力量的终极来源，就是盆骨。古老的说法是腰胯，这只是笼统的讲法，实则只指盆骨。所以练太极拳者，而用腰肢发力，已经不对。

       人体最大块的骨头，是盆骨，而太极拳正就是用盆骨来打你，这个部位，在太极拳中叫作“大拳头”，反而手掌握成的拳头，仅“小拳头”而已。

        从来不加重视，一个娇滴滴女流，只要懂得开胯，以盆骨的收束，开张以致旋动来发力，带动通身骨骼出击，那么纤纤玉手一掌打死你不奇。

        盆骨的发力，外表上看不到，所以对手被打得折肢断臂，仍不知何事，都要找一种力量来附会一番，例如附会气功，气劲之类……

        成人的盆骨，尤其是男人，已经硬化，其构合缝隙的软骨，也已钙化，连成一起，所以成年後才学太极，不易开胯，两年而能开胯，已经算快。

        学懂用盆骨运动来发力，还同时要学脊骨的，“节节用力，节节贯通”。
       换言之，太极拳是由盆骨带动脊骨，再带动四肢筋骨发劲的。

       当年杨露禅祖师带同两个儿子入神技营任总教习，各路英雄当然循例请他先来个表演，他用了近半小时耍了一百零八式，慢条斯理的，看得各路英雄一头雾水。

         虽然耍完之後人人掌声雷动，但每个人心里其实都暗道：“唔系下话你……总教习。”

         太极耍得这样慢，有理由的，就是要学懂和练习“节节用力”，身上每根骨头都要能做到节节推进，而过程中半点肌肉的力量也不用。如果耍得不够慢，便无法体会每节脊骨，每节手骨如何活动，而且太快的话，练习者对姿势和重心平衡的掌握和对错没有那么自觉，够慢的话，会知道自己的姿势有没有不妥。  姿势对，筋骨便顺，才能运用每一节骨；姿势错，筋骨不顺，便不能逐块骨头控制。不过，太极高手也兼练快架，这在以前是关上门才练的了。

        说太极拳是种“筋骨拳”便是如此意思。你大可以叫它作“白骨阴阳拳”，除了听起来邪邪地不好听之外，理论上并无不对。
        以筋骨发力，是太极拳最根本的本质。对脊椎的运用，以太极拳为至精至微。西洋武术，都以肌肉发力，所以练西洋拳者，背肌发达，练跆拳道者，腿肌发达，无一例外。

        循上所言，练太极拳者，没可能练出肌肉，练得出肌肉的就不是太极拳也。因此，太极高手是最没有“样子”给你辨认的。而太极古籍中常提到的“用意不用力”令人费解，如果我说“用骨不用肉”，可能令人更加明白。用骨，就如瑜伽之用不随意肌，要用意来控制和练习，是以太极拳重视“意”，因为这种拳要人以超乎正常的方式，细致地控制骨骼。

       传说祖师杨露禅曾经在一个场合，让一个年老、且不良于行的胖老者，搭手之间居然起立，而且走了三步。这个说出来，很多人不以为意，以为只是杨露禅以力相扶，或者以为只是传闻，并不可信。

　     其实这是太极拳的高功力境界，也是太极拳之能令对手失重心的原因，所以这个故事一说出来，我们便知道它一定是真的。因为这种情况，确是太极拳所能做到者，杨露禅其实是以自己久经锻练的骨架，搭胖老者的骨骼，通过自己的骨架的活动，令胖老者的骨架活动。说杨所施的是神技，是因为他竟能这么准确地控制人家的骨架，而且做出了 Active 的操纵。

　   我以为：今天已无高手可以达此境界。一般高手， 在打架时也在做同类的事，但用力 Passive 得多，往往是借人的力来改变该人的骨架形态弄至他失却重心。骨骼一搭上敌人，敌人骨架即受控制，便是太极拳令对手跌得晕陀陀的原因。有一种表演，是一排人手搭著肩相连在一起，然後一个太极拳手一掌打去第一人，结果人人无事，只有排最尾的人个向後飞跌十余尺。

　　常人又以为是气功作怪，其实是骨头作怪。 太极刀，太极剑和太极枪之所以厉害，也只是因为使用者的骨头，那张刀或那柄剑，都只是“传媒”，是“导体”，是太极剑客与敌手骨骼相接的一道桥梁。只要两人的骨架相接，太极拳手便能破坏对方的骨架平衡，如果对手用的力大，平衡愈易被破坏。

　　 在太极拳手的腰胯暗地里一收一放，一紧一松之间，对手便即 "领嘢"。 只要对方跌得狼狈 , 你怎样劈死他已不算甚么学问了。 能够轻描淡写破坏 , 已是太极高手。 但像杨露禅那样 , 反过来令胖老者 " 得以平衡 ", 把破坏力扭过来变为建设力 , 就真是很深很深的功夫了 。

        由於真正的太极拳要求拳手 , 对周身每节骨头都能号令 , 所以无论对方碰到他身上任何部位 , 他都能立即就在该部位进行反击 。 而且 , 这种反击 , 是之谓 " 全身是手手非手 "。 各位 , 有没有一种拳法 , 要求拳手用尾龙骨打人的呢 ? 或者用心口打人的呢 ? 或者用脊骨打人的呢 ? 脊骨在任何他种拳法中 , 都是力加保护的项目 , 但太极拳则要求习者在别人打其脊骨时 , 直接就用脊骨反击 , 而这种反击 , 还包含精微的旋转力 , 把打来的力量 , 以旋转的形式 , 反送给击者 。 因此 , 世上也只有一种拳法 , 是欢迎对手打到自己的身体上的 , 最好是拳拳到肉 , 不要落空 。 习太极者常言所谓 " 舍己从人 ", 是以做到了 " 全身是手手非手 " 为依归的 。 如果连全身是手手非手是甚么也未知道 , 就去舍己从人 , 便等於任人宰割 , 给人打得变泥巴了 。

        而我所见到的 , 就是无数根本不知筋骨运用的太极练习者 , 阔论高谈舍己从人 , 真是替他们担心 。

        关於速度 , 常人会以为像李小龙那样 , 就是疾似奔雷了 。 但在真正的太极高手眼中 , 李小龙只是自己以为自己很快 。 太极拳一点也不怕手脚快的人

        原因有二 , 一是这些人用的只是肌肉的力量 , 其力并不绵长 , 很易化解 。 第二 , 是任他们身体多快, 要 Cover 的 Distances 都很长 ,至少一两尺 。 但太极高手要 Cover 的 Distances 则极短 , 只不过是脊骨那么一小转 , 盆骨那么一收束而已 。

        这些在体内骨节间的细微动作 , 一定快过世上最快的脚 , 最快的拳 , 而且快很多很多 。

        当然 , 太极拳是人类与人类之间的搏击技术 , 它也是有其极限的 。 你一枪射向杨露禅他还是乖乖中弹身亡的 。 太极拳虽能化解来势 , 以四两之力 , 拨动千斤 , 但你开部 Mini 撞过去 ,太极高手还是要给撞得头破血流 。

        你放一个小炸弹在太极高手身旁引爆 , 他也是无法化解 , 只能化为灰烬的 。

        希望大家正确的认识太极拳，也希望有天大家要学太极，或大家的子女要学太极时，可凭上述而善择老师。把秘密说出来，你也不可能做得到，这是太极拳宝贵之处。凡是宝贵的东西都很难学，很难有成，但又很易失传的，真是想起都唏嘘。