太极拳的心理学意义若从整体来说，首先把打拳人体比作“太极”，身体一动就分阴阳。此主动与主静相对相引，互为补充，从此来看，主虚静是练太极拳的首要前提，使人处于一种极宁静，极松脱的状态，要求“心静用意”，在运动中注重一招一式，也是一种求静的方法。“实中有虚、动中求静”是分层次的静态，使我们意念完全集中于求静这一点上，做到“心中无一物、极其虚实”。虚静闲恬，虚融澹泊，要有一种虚怀若谷，恬静无欲的平和心静，这种心境借助于拳术活动来实现还是颇有情趣的。
        太极拳在技术上要求松静自然，无拘无束，“动 静作势、纯任自然”，“微微合胸、松腰敛臀”，“无使有凹凸、无使有缺陷”。运作中调息绵绵呼吸顺其自然，行拳圆活流畅、“屈伸开合听自由”，“动急则急应、动缓别缓随，虽变化万端而理唯一贯”。强调放松训练，慢中求动。在应用中有何千变万化，与其动分静合，元过不及，随曲就伸，走粘相望，缓急相随基本原理是一样的，太极拳中虚实开合，刚柔的变化，处处包含了阴阳对转，“天人合一”是一种超脱于本 身的自然，在行拳时强调“中正”“不偏不倚”“无过而不及”的适中，讲究实中有虚、虚中有实、动中求静。 阴阳相生浑然一体，达到一种中和的完美，把人的和谐观念纳入一个新的框架。
        太极拳论要求：要“气沉丹田、以虚灵之心、养刚中之气”、“以浩然之心行气、无往不宜”，强调中气贯于肾中，收于丹田。太极拳《十三势行功心解》中对太极拳气做了精辟的阐述，“以心行气、务令沉着，得能收敛入骨，以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”。 指心意、精神、使气遍至全身，无微不到，并非以力行气，全身“意在神不在气、在气则滞”这种心境贯于行拳之中，太极拳才会达到“外示安逸、内宜鼓荡”“气如车轮”。太极拳用意练拳，行拳练气，虚静求心，以心行气，以人的思想、精神心理状态为修炼基础，心理状态与太极拳养气合神统一起来，来实现对心理的调节作用。
        太极拳要求意与气合、气与力合。称为内三合， 每一个动作先用意识引导内部“气”的运动。外形随之而动由内及外，以外引内“内外合一”、“一气贯串”的意识、呼吸、动作同时协调运动，不仅在动作外形上，更重要的是锻炼意志与动作一致，以及呼吸与动作的配合，呼吸随动作起落开合，顺乎自然地密切配合，“内气”也随意念而周转运动，内外协同才能达到 “完整一气”的要求。所以太极拳势、呼吸即在意识 指导下呼吸动作协调。所谓“外炼筋骨皮，内炼一口气”，既注重姿势，也注重练气，既注重了形，也注重了意。这样就达到了身心合一，体现了太极拳对人心理的要求。
        传统观念中，人们只重视太极拳的强身健体的功能，其实太极拳能有效地磨炼人的精神，发展人的心理素质，使人沉浸在太极拳活动中，会感受到丰富 多彩的内容。同时，这种感受会对人的心理过程的 调节产生积极的影响，太极拳不但对身体健康起着关键作用，而且还能使人的心理平静下来，太极拳的演练本身也是一个意志行为过程，日复一日、年复一年，在不断提高水平的同时，也不断发展自己意志水平。在人格方面，使人变得刚毅、开朗、乐观，学会控．制自己的需要和动机；学会解决动机斗争的矛盾；使自己的个性倾向更趋于成熟。太极拳活动还能增加人与人之间互相接触的形式，通过这种方式可以使 人忘记烦恼和痛苦，消除孤独感。人的心理不是孤立的，心与身是相互协调、相互影响的。现代社会人生活节奏加快，人际关系比较紧张，心情急躁、感情容易冲动。太极拳活动持久而有耐力，从而增加自我控制能力，使情绪更加稳定。随着年龄的增长，人的身体机能状态和心理状态会发生自然的衰退，这是谁也无法抗拒的自然规律，太极拳不仅能够减缓身体的衰老，而且使精神世界青春常驻。 
        “善养生者养内，不善养生者养外”。所以太极拳拳理重在养心，“以心行气，以气运身”的运作机制，尽管这些太极拳机理，仍以经验形态存在，但对现代人调节心理状态有很大的作用。太极拳在“致 虚极，守笃静”的意念下，调心、调息、调身进入抱元 守一的太极功能状态。“拳无拳、意无意，无意之中 是真意”，这也是达到了太极拳对心理调节的最高境界。“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，使人体系统消除被日常生活所造成的心理秩序混乱，维持人的心理平衡，以求达到养心的目的。现代社会人产生的心理压力，源于深层心理，隐伏于对生活节奏加快、肩上负担逐渐加重，这种忧患和焦虑，如不重视健心、修心养性，调整心态，是很难进入工作状态的。
        太极拳奉行“身心合一”形神兼修的原则，这种 积极的，有着广泛的社会意识的健心方法。“善养生者，必保其精。精盈则气盛、气盛则神全、神全则身健”。故太极拳以内为主，以外为辅；以意为主，以力 为辅；以气为主，以劲为辅；以神为主，以形为辅。园活连贯，轻灵沉着，不急不燥，不张不狂。以心行气的气敛和朴实无华，自然随意的神舒，有机地统一于太极拳抱元守一而生万象，身体开合以予阴阳运动 中，使太极拳运动起到调整心态平衡和健心的功效。 使人们从失衡的心理状态中走出来。太极拳健心功 效主要表现在以下几个方面。其一，居为不争、无为而为，注重情绪控制和心态调整的心理卫生。中医理论早已有“七情致病”一说，即喜怒忧思悲恐惊。七情趋极而致病，并具体指出：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺。太极拳不仅讲究绵而不断，柔 而不松的形、动，更追求情绪稳定。心态平和的好心 情。其二，清心寡欲，知足常乐，注重思想集中，精神 内守，除恶念和杂念的心理健康。太极拳心安理得不苛求自我，泰然处之的自足心态，不仅为气沉丹田，以意领气的“调息”和开合自如的“调身”提供了 心理基础，也十分有利于消除人的烦恼和缓解内心的冲突，获得心理的平衡。其三，淡泊明志，宁静致远，注重不为名利所困和不为声色所忧的心理修养。练太极拳不是简单动作的比划，而是追求准确娴熟 并演化为技巧或技艺。每一次演练都力求是人生的自我感悟，人性的自我净化，人格的自我完善，内心的自我更新，达到心理调节的功效。
        太极拳讲求“天人合一”。人与自然间的一种和谐统一的关系，使生态环境的涵容能力和更新能力与人类社会的健康持续发展相适应，形成良性循环的动态平衡。现代人所处的困境的实质和精神失落的根源，是人与自然关系的对立所出现的失调与冲突。马克思指出“自然界是人为了不致死去而必须与之不断交往的人的身体”。人同自然界的关系，直接就是人和人之问的关系，而人和人之间的关系直接就是人同自然界的关系。这种观念对克服现代人心理障碍有重要意义。