中国有句家喻户晓的谚语：“熟能生巧。”在习练过程中，不但要孜孜不倦，“冬练三九，夏练三伏，"还要悟。怎么练，如何悟呢？要多练，多看、多问、多琢磨。
        多练
        多练，不是一天打多少遍拳，而是循太极拳的规律，遵太极拳阴阳学说规范习练。太极拳绝不是一朝一夕轻松可得，而是要“脱胎换骨”“百折不回”。上面说的“干遍”仅是形容。真打“千遍拳"，不是按拳理拳法循规蹈矩，即使二十年、万遍拳也拿不到太极真功夫。
        习练太极拳重要是轻灵。练太极拳要“一举动，周身俱要轻灵"。练拳中，举手投足每个动作均应轻灵，这是太极拳的拳理拳法所决定的。
        研习太极拳，屈伸仰俯要轻灵，忽隐忽现，迈步如猫行。练拳中退去本力，剔除拙力。习练中还要求安舒中正，上下相随，用意不用力。总之，循太极拳的规律练拳，拳之规律，为阴阳、虚实、轻灵、开合等等。
        练太极拳不循拳之规律习练，一味贪求多快，如杨式太极拳大师杨澄甫所说“恐日久人于滑拳”。圈内人都知道，改拳难，不要落入“练拳容易，改拳难”之窘境。
        多看
        看，是观摩学习，看各家拳师是怎样练拳的，观摩同辈拳人，是如何练拳的，观摩有益于自身修炼，看人家盘拳是怎么出手、提足的。
        特别要看前辈拳师身形、手势和阴阳虚实，最为重要的，是看他们的神意，以及他那看不见摸不着但能感觉到的气感。看拳人练拳是立体的，每招每势可直接感受。
        看前辈拳师的拳照。有很多著名太极拳大师早已仙逝。我们虽然不能直接观摩他们的拳艺风采，但看他们的拳照，也是极好的学习。看拳师照片，势与势、阴阳是怎样变化的，看拳师的手脚是怎样结合的，看身体的中正安舒，看他们的心神、意气内外双修的要领，由于看照片时间长了，能将死片"看活”，将照片看成动势，从中受益匪浅。
        看大师是怎么练拳的。建议看大家、高手拳艺，要五看：
        一看实脚（腿）的运用，是否实足；
        二看虚脚（腿）是不是虚净，后脚跟真正虚着地；
        三看实手规范、到位，“抱七星”拇指对鼻尖和膝尖、脚尖是不是“三尖相对”，肘尖规范垂地不是翻肘；
        四看虚手真虚、虚净，而不是双重，四肢达到遵道而修，方向方位准确；
        五看周身整体，精神气感，虚灵神顶，完整一气，上下相随，内外相合。
        大师是我们的样板，看懂了大师，我们的拳技艺水平也上去了。
        多问
        为了准确掌握太极功夫，还要多问，边学边问，不厌其烦地问。问明师，问师兄弟，问高水平的理论家，以便提高对太极拳拳理的认识，以求解惑。
        “听劲”，听劲是触觉神经的“问”。太极拳别于其他拳种，拳师讲腰，为了使学生能更快掌握技艺，让弟子摸他的腰，这叫听劲。这是太极拳训练学生的一种特殊性培训，其他拳种是没有的。听劲也称问劲，技击运用于审敌听劲，以弄清楚对方劲的来路去向。
        听劲是一种很精明的“问”，实践的问，少走很多弯路，解决太极拳难以用笔墨、用语言说清楚的难度大的问题，一听一问迎刃而解，一"听”了然。
        多琢磨
        多琢磨，也称之为“默识揣摩”。何为多琢磨，琢磨就是“悟”，严格地说，太极拳练到一定程度，太极功夫是悟出来的。
        大家所熟悉的拳论中“渐悟懂劲”，一语道破修炼太极功夫之真谛。
        首先要练、苦练、下工夫练，然后是悟。在扎实的拳理拳法的基础上，去琢磨，去揣摩，去悟。太极拳科学是悟得，练中悟。练拳的学问不是苦练得来，一位京剧名家说：“要下工夫苦练，不是苦练功。”这是练功的诀窍。如果拳不对路，练得越多，走得越远。练拳要循规蹈矩。循太极拳学的规，蹈太极拳的矩，离开规矩是离经叛道。
        悟什么？悟阴阳。悟一招一势的虚实，虚实即阴阳。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。虚中有实，实中有虚，即阴不离阳，阳不离阴，这不仅仅是理论，练拳推手均如此。
        “四多”是身心双修；从“四多”中求懂劲，从“四多”中悟阶及神明。从“四多”中求心、神、意、气的安静；肢体躯干之虚净，获得太极拳之真谛。