导读：圆裆与身法的中正是密不可分的，圆裆松胯，是太极拳习练中正的基本要求，也是有志者步入太极殿堂的必备之功。
        圆裆是太极拳的一个重要要领，圆裆的目的是为了让下盘符合力学的拱弧结构，让下盘更稳固。古时候中国多造拱形桥，传说造桥前先做一个扇面的木架，然后从木架的两端沿扇面形排列垒石头，到中间合龙时放最后一块石头，是为圆弧拱的顶点。
        好的造桥师，垒石时不用灰浆，最后合龙的石头放上之后，拆下木架，大桥纹丝不动，原理就是拱弧能把力量传递到两端导入地下。拱桥顶点的石头相当于人体的裆部，拱桥的两端好比人的两足，拱桥中间的石头的大小就直接影响到圆弧结构的合理与否。石头太大，就好像故意的开裆撑裆，大桥没有应力;石头小了，就是尖裆和荡裆，架子就会散掉。
        裆是指两大腿根之间以会阴穴为中心的骨盆底肌部(经络学认为任督二脉都是从会阴穴开始)。裆贵圆、贵虚，不虚的一定不圆。圆裆的方法是:将两胯分开，略成拱形，双膝稍弯曲，微向里扣。
        要想使裆虚，只要在两胯撑开后将会阴穴虚虚上提，使这部分皮肤有不使下荡之意，裆就自然虚了，心意一开，裆即开矣，但用意也不可太深(即不留痕迹)，要意在若有若无之间。胯骨节周围韧带极紧，必须撑开撑足，能增加双腿伸缩旋转的灵活性，扩大其活动的幅度，这样下盘抗压力和负荷力就大，两脚踏地也显得健有力，这对在推手时的化发伸缩关系极大，回旋余地会更充分，化得更净，发得更脆而有力，只有在屈膝圆裆后，方能劲起脚跟，发于腿，节节贯穿上升至腰脊，形于手指。圆裆前必须腰胯间下松沉，臀部微敛，垂直，裆劲就产生了，两膝关节会更有力，足底也更平实踏地，使桩步更加稳固，小腹更加充实，身体重心也更为下降而稳定，当腰向下松沉时，两胯撑开、放宽，裆步就圆了，“膝开裆圆”，裆劲自然会从尾骨上升，要注意下蹲时裆的高度不能低于膝盖，要是开胯太过，太低就成为“荡裆”，荡裆使裆部拉力松弛，从而使腿的基础浮而不固，伸缩力减弱，降低了运动量，裆劲就不能收敛上升，两脚外侧也成虚浮，虚实变换也就不灵了，退而后进的速度减慢了。圆裆与膝的关系紧密相连，无论是弓步还是虚步，其后足尖的最恰当夹角为45度，而且膝尖必须与足尖一致。如果足尖向内撇就会“夹裆”，向外撇便会尖臀，都会使裆不圆。前足的足尖也必须要正直。
        我们通常用开两腿的马步来体会拱弧的原理是容易的，但是太极拳是多步伐动态的拳，有时是一条腿为主的虚步，这时拱弧(裆步)也要有虚虚圆撑的意念。太极拳并非仅强调裆的虚圆，而且强调无处不圆，人非球状，只能处处尽量成圆弧，不可强成弧线处，也要有意也。无数的弧线成半球，无数圆圈成球体，拳势静如半球，动如滚珠，所以太极拳的线路轨迹是圆滑的点、线、面、体的弧形运动。因此说，裆不圆，则腿无劲，桩就不稳。太极拳弓步规范姿势，必须做到“裆下有桥”，按照力学原理起来的桥，有其科学的形状，能承受千钧，两腿建造起来的“圆裆弓桥”有牢固的桥桩，稳固、结实。圆裆与身法的中正是密不可分的，身法中正了，全身气血循环畅通，阴平阳秘，气血平合，身体自然会健康，这就是前人所讲的，“神仙留下健身方，圆裆松胯最为良”，所以说，圆裆松胯，是太极拳习练中正的基本要求，也是有志者步入太极殿堂的必备之功。