太极拳在实战技击中尚劲不尚力。"由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明。"由此可见着熟是基础，懂劲是关键。懂劲包括两方面，即懂己之劲和懂敌之劲。懂己靠体悟，懂敌靠听劲即感觉。
        "掤，捋。挤，按。采，列。肘，靠"此乃太极拳技击八劲。这八种劲别，是学练其他劲别如听劲。拿劲。发劲等的基础。也就是说，掌握这八种劲别是打开太极技击之门的总钥匙。故太极拳打手歌云:"棚。捋。挤。按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打吾，牵动四两拨千斤。"
        从技击角度分析，棚。捋。挤。按属防守，引化劲力的范畴。采。列。肘。靠属攻击的范畴。这八种劲别不是独立使用的。而是随敌因势相互变换，交错运用的。若使用得当，当令对手觉得忽隐忽现，难以做摸。这也是太极拳技击术人不知我，我独知人的神奇之处。因此，要想全面理解，掌握太极拳技击术，弄通弄懂"棚捋挤按采列肘靠"这八种 基本劲别就显得尤为重要。
        传统太极拳对技击八劲的体认，靠习练者千遍万遍的盘架子和推手的实践中去自悟。这在有师徒。拳友。时间充裕条件的情况下练习懂劲是比较容易的。然丛现实出发。大多数习武者是业余的，由于各种因素的存在。专业从事武术的人并不多。学练太极拳也不例外。事实上单靠盘架子来自悟太极拳技击八劲比较困难，且须时间较长(以 养生为目的的盘架子则令当别论)。况太极拳推手必须要有对手才能练习和实践，故旧有"十年推不出个好太极"之说，这就是 太极拳技击水平难于提高的原因之一，所以，大多数学练太极拳已达数年的爱好者，一旦与人交手实战感到力不从心而败北。从而丧失信心，放弃太极拳练习而改练其他拳术。这种情况在青年人中尤为突出。
        为了恢复，发扬太极拳技击术，提高太极拳爱好者的练习兴趣和实战水平，本人根据自己多年学练太极拳的体会和体悟太极拳的八劲的实践，现将太极拳八劲的练与用奉献给广大太极拳爱好者，不妥之处，望方家斧正。