打太极拳不是一种劳动，是一种内运气血，外动身躯的一种有氧运动。太极拳在练的过程，就是让人身心很享受。它是一种让我们走向"太极状态"的一种学问。
        我们现在的城市生活总会觉得莫名的累！身心都累！而每个清晨的太极时光我感受到的是整个身心的放松和愉悦！
        太极是一种内外双修、身心平衡的运动。太极的套路、招式是一种生命力的外在表现，而太极的气息调节、心理修炼则是一种心灵的内在沉淀。
        太极拳的“松静”很重要，也很难做到。要放下所有杂念，用心去体悟，身体感受到了才能真正开悟。练习时，要排除杂事、乱事，静下心来，你就是自然的一部分，回归于自然，在自然中洗涤你的心灵。这不光是身体质量的提升，而是全方位的提升。把混浊的心灵练得像水一样清澈。
        初学太极拳的人也许不精通套路、不熟悉拳架，但一定要琢磨内敛的气度，领会太极那般精神追求。
        我以为，学习太极最重要的不是掌握什么绝世武功，而是领悟人生、享受生活，让自己的心沉浸在一种境界之中。
        简单让精神空灵。我曾看过一位白发老者的晨练，那太极拳打得十分简陋，可是那番享受的神态，那种忘我的表情，分明魂魄沉入梦中。那个时刻我明白了一个道理，让心灵进入境界的招式才是最好的招式，能够领悟人生、享受生活的太极才是真正的太极。太极的魅力之一就是能够创造入定的心境。
        太极拳给人留下唯美舒适的感觉，是一种对生活自由享受的武术体现，而且经常练习太极拳，会给人的身心健康带来很多益处。
        1、提升心肺功能
        太极拳属于有氧运动，能达到低到中等强度运动水平，它还强调呼吸与放松，对于呼吸方式很有讲究，长期进行太极运动有氧代谢能力可提高16%以上，心肝功能显著提高。
        2、改善神经系统
        太极拳通过意念，呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人的神经系统兴奋和抑制过程得到协调。
        3、提高人的平衡能力
        太极拳打法中有专门锻炼人的平衡能力，一条腿支撑全身平衡，腿部承受力增加，所以经常练习太极拳的人是不易摔倒和骨折的。
        4、有利身心健康
        太极拳法鼓励练习者关注自身并且注重冥想，让人的内心感受到练习太极带来的平静和安宁。