第一，积极学习拳理拳法，认清太极拳运动以圆为宗的原理和作用：
        拳谚说：“阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。”
        圆是太极之象。宇宙是圆的，太阳、月球、地球都是圆的。春、夏、秋、冬，四时循环，阴阳运转，天人和谐。现代科学中的分子、原子、离子也都是圆的。圆，能够圆转自如，适应各种情况，达到阴阳平衡。
        因此，先师以圆弧作为太极拳运动的基础。以劲圆为指导，带动全身动作，符合自然规律和《周易》原理。习拳者要通过不断学习，逐渐加深对圆弧动作意义的理解。
        第二，要在意念引导下，由腰带动，完成圆弧动作：
        腰为主宰，带动四肢和身体其他各部位上下相随、内外相合、协调一致地沿着圆弧线路缓慢转动。腰、胯与肩、肘、手、脚密切配合，齐进齐退，圈圈相随，缺一不可。
        哪怕是手或脚画极细小的圆或弧．也都是腰部画圆行弧的外在表现。不能只动四肢不转动腰，或腰手脱节，各行其是。
        例如“云手”，就是以腰椎为轴，左右旋转，带动两臂和两手，在体前左右、上下交替画圆完成的。
        再如“野马分鬃”，不论是左抱(圆)右分或右抱(圆)左分，也都是腰部旋转起主要作用。
        第三，严格按照每个动作中圆弧的基本要求轨迹运行：
        每式每动都应清晰地显现出各种圆或弧的不同特点。是圆，就一定要圆满、圆润；是弧，就一定要呈弧形。
        四肢的收缩和张弛，不可达到极限。不凹不凸，不起棱角，没有断续，没有直线，更不随意地乱比乱画或做成其他形状。动作不正确，也就失去了该动作应有的功能。
        第四，圆弧动作一定要松静、轻柔、沉稳、缓慢、自然地进行。
        越轻松、越自然越好。一切动作点到为止．着重意到、气到、劲到及精、气、神的修炼。只有心静、体松、顺其自然“随势转圈”，才能把圆弧画得圆活、规范、标准。
        不可用拙力、僵劲，也不能半轻偏轻、半浮偏浮，否则就会出现拳论中指出的“半轻偏轻，灵而不圆也”、“半浮偏浮，茫而不圆也”的毛病。圆与圆之间，还应有平滑的过渡，不能有故意雕琢的痕迹和强烈的跳跃现象。
        第五，循序渐进，由量变到质变。
        掌握好逐步使圈练得由大到小、由拙力到轻柔、由粗糙到圆润、由形到劲的规律。拳谚说：“要想拳练好，除非圈画小。”
        拳论亦讲：“精练已极，极小亦圈。”初练时，圆弧画得大而明显，进而由中圈到小圈、由有形而至无形，逐渐深入内劲,达到不露形不显痕，成为自然虚灵之体。
        习练太极拳是一件很辛苦的事情，但练到一定程度又会感到练后头脑清晰、浑身轻松、非常愉快。这就要求习拳者一定要勤奋、进取、有恒心、坚持演练。
        同时，还应看点有关书刊，默识揣摩，广泛交流，总结经验，查找差距,改正错误。只有亲力亲为、慢慢领悟，才能不断提高自己的习练水平。