中华民族的传统文化——“太极拳”越来越受中国人民和世界人民的爱戴。虽然目前健身方式很多，比如：广场舞，秧歌舞，老年歌唱团，散步，爬山，慢跑等等。
        但是，相比之间太极拳运动”独占鳌头”原因是它哪“天人合一”的和谐统一 传统文化精辟理论与哲学内涵，深深吸引着每个喜欢太极运动人们的眼球，触使他们不由自主的渴望自己能成为太极拳内外兼修的健康运动者，弘扬传播继承中国传统文化贡献者。
        一、太极拳的内涵表现是中国传统文化思想的体现。
        一是太极拳本身就是传统文化的一部分，并影响着中国传统文化的发展，无论其在太极武德方面，还是在技击，技术理论内容方面，都存在着传统文化的精神内涵，太极拳代表着东方文化，是树立在东方永不熄灭，闪闪发光的一颗明珠。
        《太极拳论》指出：“太极者，无极而生，动静之极，阴阳之母，动之则分，静之则合”。阴中有阳，阳中有阴、每招式中的动与静，都具有观赏性，艺术性，技击性之美感，充分体现了的传统文化思想内涵。这也是太极拳的精致巧妙之处，看上去太美啦。
        二、太极拳体现“天人合一”的整体观，“天人合一”是中国古典哲学的一个基本观点：太极拳在产生中、人们不断弘扬、光大、继承，又不断发展，又通过上百年总结，磨练过程中，自然而然把“天人合一”思想渗透到拳理和拳法之中，从而达到逐步完善太极理论体系。太极拳追求的最终目标是和谐，人与人和谐，人与自然和谐，人与社会和谐，太极拳达到“天人合一”不仅符合中国哲学中，最基本的理论观点，而且也是太极拳理论的基础核心部分。比如：在太极拳套路运动中的动与静、虚与实、开与合，刚与柔、轻与重、蓄与发、进与退等等都是阴阳的对立统一体，通过长期修炼太极拳，能使人达到“天人合一、内外和一、形神合一”的最佳境界。
        “天人合一”最基本的含义即指人与自然、宇宙的和谐统一，可引申为外在的客体世界(天道)和内在的主体世界（人道)的和谐、圆满。内经的“天人合一”整体观则认为，人生活在大自然，也是天地万物之间，人的生命是在与天地万物相互沟通、你中有我，我中有你，人与自然相互影响，相互并存，在和谐中所形成的以五脏六腑为核心的有机健康整体。
        三、在太极拳所表现的“天人合一”整体和谐，已超越了一般体育项目所讲的协调。
        中国传统哲学“天人合，内外合”思想的支撑下，太极拳之所以能整体表现和谐，它已超越了一般体育项目所讲的协调合一。如：太极拳的“掩手肱捶”，只有蹬地、拧腰、转跨、含胸、松肩、出拳在一瞬间同时完成。表现出“松、活、弹、抖”、“具有隔山打牛，穿透力”的特点，力达一点，三节劲，将劲力贯达拳面。这种高度协调是从太极拳整体意义上讲，就是体现了周身一家，“天人合一”整体和谐观点。
        二，形成“天人合一”的太极拳基础是什么？
        太极拳爱好者，行拳时能做到“天人合一”不是一日之功，“天人合一”的太极基础是什么？长期习练太极拳的人都知道是“行拳走架”，每一个太极拳名家的所追求目标，离不开太极拳传统文化“天人合一”思想，但是，不是凭空想出来的，则是严格要求自己，百炼成钢，百研成章。按照太极拳对腿的要求与要领认真去琢磨研究。
        不仅仅是会打太极拳，会教太极拳，他们还会从太极拳的步形、步法上去认真琢磨研究，比如：在马步、弓步、虚步、扑步、歇步、独立步、丁字步、小开步等去认真分析，并在每个步法用途上去体验，比如上步、进步、退步、撤步、盖步、插步、侧行步等，脚法有蹬脚、分脚、拍脚、摆莲脚以及扣脚、摆脚、碾脚等…...认真分析，抛开研究，获得太极理论体系结构的突破与发展。因为专家们懂得“行拳走架”是太极拳达到“天人合一”基础，也叫基本功。
        在进行这些步形、步法基本功训练时，首先要做到放松，要循经走脉，由丹田经胯(环跳穴)到膝(阳陵穴)到脚(涌泉穴)，由上而下逐节松沉，再由下向上逐节提起回到丹田，以意领气，上下贯通，疏通脉络。腿的运转要与全身协调一致，要在腰的主宰带动下协调运行，一动全身无有不动，每一招式与全身形成一整劲。身体的自然的松沉劲，吐故纳新的变化，巧妙的与大自然和谐统一融合在一起，这个巧妙融合取决于太极基础“行拳走架”。