太极拳讲，阴阳互为其根，互相转换。
        “根”的意思应该理解为“条件”。
        这句话的意思就是“互相为对方存在的条件，同时不停的向对方转换”。
        其实就是矛盾的对立统一规律。在太极拳的动作中，同时包含着“上、下，左、右，快、慢，进、退，刚、柔，攻、防，收、发，内、外“等表现形式。它们都是对方存在的条件，同时又在不停的向对方转化。
        例如；双推手两手往后捋採对方的同时，前脚就要同时抢进对方中位。抢位不是在捋採之后，而是同时！捋採之后就抢不到对方中位了。很多人做这个动作的时候都是手往后，脚下不往前抢、重心也往后，这就是做错了。所以说“进既是退、退既是进”。
        再举例；起势，两手往前、往左、往上，人体以丹田为中心相对应的两腿，脚下，就应该往后、往下、往右，受到力是往前、往上、往左的，身体就要相对应的往反向调整，就是一个螺旋运动。这叫“随遇平衡”。现在很多人的起势身体都是随着两手同向运动的，这就是“单摆浮搁”，是错误的。
        所以“收既是发、发既是收”，而不是“收完再发、发完再收”。
        “刚既是柔、柔既是刚”，而不是“先柔后刚”、或“炼钢成柔”。
        “攻既是防、防既是攻”，而不是“先防守在进攻”，或者“进攻不管防守”。