动，是在实践中探索；静，是在探索中沉淀。
        太极者，无极而生。打拳之前必须心平气和，平心静气，而后眼观鼻、鼻观口、口观心，做到心与意合、意与气合、气与力合，太极拳的意境在与打拳人本身进入无极状态。身动而心静，因此太极拳虽是一项全身的运动，他也同样带给人一种静的享受。
        无过不及，随曲就伸。动并非躁动，静也绝非死寂，动有动的尺度，静需要静的尺寸。动急则急应，动缓则缓随，所以太极拳的动作不会动的浮夸，不会静的软弱无力，动中藏静，动起来动的优美，静中有动，静下来静的别有一番风味。
        虽变化万千，而理唯一贯。太极拳有大开大合，有急有缓，拳法虽多但在每招每式中不难看出，大开之后便是大合，蓄力之后便是发劲，即使招式千变万化，最后的目的也不过是将全身的力量聚集在一起，然后将力量传达到一个点上。
        非用力之久不能豁然贯通也。最终拳理研究的再透彻不运用到实际也只是纸上谈兵，如果没有长年累月的锻炼，没有一次又一次的顿悟，拳理永远只是纸上的文字，太极拳想要打的流畅，拳法中带有文化的韵味必须要不停的学习、不停的练习、不断的积累、不断的感悟。
        太极拳如流水，静观江河湖海，涓涓流水，源源不断，风平则浪静，如遇疾风骤雨便是波涛汹涌。当所有的水流都是朝着一个方向同样的速度流动，激流也会给人一种静谧的感觉，可当激流遇上暗涌便会形成巨大吸力的漩涡，激流遇上岸边的巨石便可以看到惊涛骇浪，激流遇上风起云涌便能感受到雄壮的潮起潮落。
        形如蚕丝，劲走螺旋。太极拳形似剥茧抽丝动作轻缓小心翼翼，可当太极拳发力之时拳头就犹如电钻上的钻头，带着无坚不摧之势。所以太极拳给人一种绵里藏针的感觉。
        牵一发而动全身，是太极拳动的特点，不动时万籁俱静，身形一动犹如微风拂柳，即使再微小的动作也是柳枝牵动柳叶一起在风中摇曳。
        由此看来，动也好静也罢，太极拳是全身心的一种锻炼，练拳的过程不只是周身上下的一种锻炼，更是心灵的一种修炼，太极拳是力量的积累、也是文化的沉淀。