一看标题很多人就不能理解,这不是自相矛盾吗?相信练习太极拳的朋友将王宗岳的太极拳理论背得滚瓜烂熟了,“用意不用力”“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰”…
        但真正能理解和做到的人少之又少,现在我们可以用最简单的原理帮助大家来理解----拨浪鼓。现代很多体育运动都运用了拨浪鼓原理,比如乒乓球,网球等。
        小时候大家都玩过拨浪鼓,一转动手柄就发出咚咚响的声音,非常悦耳。鼓两边栓着小球的绳子是无力的,当你转动那面鼓时,鼓两旁的拴着的小球也会跟着转动;你将鼓转得越快,小球也会转得越快; 声音越大.把你的身体当作是那面鼓,你的手臂是球,当你转体时,你的手臂也会跟着转动;你的手臂越放松,就会转得越快;你的身体转得越快,你的手臂也就挥得越快。发出的力越大,而这就是击球的全部秘诀。
        太极拳是内家拳,是整体运动,整体运动是在用人体的中线为轴，以体带肢等方法的基础上，将意识与肌肉运动紧密结合在一起完成的。
        简单的说，任何的发力，都是利用重心的转化，以身体隐形存在的中心线为轴旋转发力。这个中心线，如果从头顶穿脊椎投影于地面，形成一个点，这个点与双脚的点形成一个三角形，这个投影点决定身体的稳定性。
        用儿童玩具“拨浪鼓”来比喻人体运动。当“拨浪鼓”转动时，以鼓柄（中线）为轴，鼓身（体）带动鼓臂（肢），将鼓锤（手，足）自然摆动。鼓臂及鼓锤摆动的方向、频率和幅度，源于鼓身转动的速度及倾斜角度。人体运动力要从中线扩散到躯干，从躯干传递到四肢末端，由于人体四肢并非是被动物体，所以在传递的过程中，将各局部的力连接在一起，使力量成为一个整体，为人体充分发挥力量打下基础，这就是以体带肢的方法。
        在生活中，很多事我们都是用手做的，如果要求别人先动腰部去做一件事，马上会成为笑话。可太极拳就要求腰部先动带动四肢，可不少人却由于日常生活的影响,都只在手上练拳,很少想到用腰练拳,因而上身得不到松柔的锻炼，胸，肩等部很难灵活，推手时易为对方所乘，不会走化了。现在开始练太极拳时要改掉以前的习惯,用腰来练拳,要像和尚念经一样,心里不停念叨:手不动,手不动,腰动手不动.多想一想拨浪鼓,对太极拳功夫的提高会有很大的帮助。