采劲义何解 如权之引衡 任尔力巨细 权后知轻重
        转移只四两 千斤亦可平 若问理何在 杠杆之作用
        单从“采”的字面解，动词，阳动，以力采摘，采掘。采的动作有意有动，急动缓动结合的动作，总之是主动、主观的动作。
        在太极拳各式中，采的动作是很多的，如果细心分析拳结构，任何一个拳式中都会找到。
        在修炼太极拳的过程中，循规蹈矩，遵循太极拳思想练太极拳，循太极拳的运动规律和运行轨迹习练，太极内功定会上身。所以，太极内功上身是重要条件，任何做法是多为舍近求远，实难以凑效。当代杨振基、杨禹廷二位都提到太极功夫在拳里，练拳取得太极功夫在几十年前已有定论。
        在拳中得太极内功是唯一一条准确的途径。是不是我只要练传统太极就可以得到内功呢？不是！必须循规矩练拳，这个规矩是习练者遵从的太极拳心法和太极拳道法，还要循太极拳规律，而练太极拳离开了太极拳的规律甭谈内功上身。
        前面在“太极脚”和“太极手”文中都有详尽而具体的操作法，例如脚，习练者应该循太极脚的规范习练脚，循太极手的规范习练手。太极手的要求，手掌、手背、手指、腕、前膊等，五个部位都应放松，肘应自然下垂，肩应自然放松。如此训练结果，肩自然放松，肘自然下垂，自然肘的内功为松沉，托不起搬不动，极度松沉。前膊空松，腕关节开，松腕。手掌关节开，手掌松，手指小关节开，手指松且节节贯通。有了太极手再练采，手上有内功，采劲应用得以运用自如，应物自然。
        在练拳和实战运用中，采式绝对不可用力。用力难以达到“如权之引衡”和“权后知轻重”，即权衡轻重、虚实、阴阳，若掌有力难以达到阴阳平衡，如果有力轻重便显现，手掌有力便成为对方的拐棍，在用掌的较技中，很多老前辈经常告诫周围的从学者如二人较技，绝对不能出力给对方当拐棍。我认为练拳和较技“四梢空”状态，是太极拳真谛。
        太极博大精深，其哲理与人生息息相通，感悟太极，如感悟人生，太极是一种文化，是一种宇宙观、一种世界观、一种人生观，她静谧地从历史长河而来，期待更多的人去认识她、了解她、感悟她、把她与人生溶为一体，参透生命，看开人生。进入太极境界，
        会有一种云端飞舞感觉，一种平和之气充盈全身，温暖我心，一种归宿感油然而生，太极如帆船，刹那间渡我至自己内心世界独一无二的桃花源。
        太极使人亲近自然，珍爱生命。当太极成为自己生命不可或缺的一部分，生命竟然变得绚烂多姿。幸运的是，我选择了学习太极拳，这个需要静与慢的运动。每天清晨的太极拳让我有足够的时间，足够清醒的头脑去反省自己，明白自己想要做什么，应该做什么。在站桩中找回自己的梦想，在练习中知道如何奋斗！
        现在的我真的可以用“心如止水”来形容，我已经变得很平静，不愿再为自己的名和利而盲目拼搏，因为那不是我的梦想。一份好的工作只是梦想实现后的附带品，我不应该为了一个附带品而放弃自己的追求。至于名利，这两个字自古以来就不是什么好东西，也许不久前我也曾追逐过，但是现在真的不想，因为不值。
        现在的我只愿在清晨的阳光中享受太极拳给我带来的那份宁静与平和。然后在接下来的一天中，按照自己的意愿去做自己认为最有意义的事，按照既定的目标奋斗。外界追名逐利的事已与我无关。
        也许在这个物欲横流，生活节奏很快的世界，我们已无暇关注自己在做什么。但是请记得“磨刀不误砍柴工”，给自己留点时间，让一切归于平静，你会找到那个真正想做的自己！原来在匆匆忙碌的日子里，世间有许多美好事物被忽略、忘却了，有多少良辰美景赏心事被“工作”冲淡了，这岂非人世可悲之处？世界美不胜收，缺乏的是善于用心去发现美的眼睛，走进太极，让我看到了生命中更多的美。看风雪云留无意，凝寒梅一经妍开。在这个纷繁且美不胜收的世界里，太极给了我平和之心态，同时也不断升华着我生命的本洁和淡远。这般天人合一的心境几人能够体验？
        太极需要循序渐进修炼，没有速成之秘决。投入其中越久越能体味其中蕴藏的哲理。太极亦需要由易至难，初学时如婴儿学步一般，模仿却不知其中规则，稍加熟练后可使人沾沾自喜，殊不知太极中对神韵的拿捏已达到精益求精地步。习练太极如同悟禅，不可自满妄言，学无止境，悟无穷尽，只有真正静下心来抛却外界纷繁方可体会太极之博大精深，远不止初学时想象中的那么肤浅。
        太极世界中没有显而易见的攻击，却是随处可见的积累与升华。细细品味，人生亦然，一生中大半时间都在积累着、蕴藏着，只为那一刻的爆发。如此看来，先我们数百年的太极宗师早已领悟了我们今日尚在苦苦寻觅的生命哲理。