随着太极拳推广的市场化经济化，加之众多的各种表演与比赛，以及拳舞的出现，造成太极拳界有些人故弄玄虚，各种“秘诀”层出不穷；有些人标新立异，整天搞“创新”，新的名词与歪理邪说不断涌现；有些人对拳理拳谱为我所用，断章取义，片面理解和无限夸大某些说法。
        由于这些人的忽悠，造成大家在练拳时感到莫衷一是，不知道怎么练是对的，怎么练是错的，甚至正确的练法被当成“异类”，致使一部分人身体练出了问题，不能不说是太极拳界的悲哀！
        谬论一、百会与会阴之间的连线与地面垂直
        大家都知道，太极拳对身法的基本要求是立身中正，上虚下实，脚上有根，底盘稳固，从而达到八面支撑。而现在社会上练拳，推崇和宣扬的是百会与会阴之间的连线与地面垂直，由此形成的身法就是立背中正，而将两胯放松折叠、上身微微前倾的身法说成是撅屁股，正确的当成错误的，而将错误的当成正确的。可悲的是，这已经成为一种普遍现象和共识，正确的则成为了异类。

        一个人在自然站立时，百会、会阴与涌泉三穴会成一条直线，而且与地面垂直，两脚踏地是自然均匀受力。而当身体高度降低时，如果还要两脚踏地均匀受力，重心稳定，只有两种办法：
        一是屈膝下蹲，膝盖前压，三穴仍然是垂直于地面的一条直线，这种状态膝关节是受力的，时间稍长就会造成膝关节疼痛，这种方法不可取。
        二是松胯屈膝，通过两胯的折叠而降低身体高度，身体上身会微微前倾（前倾多少与身体高度相关），两脚踏地仍然能够均匀受力，重心稳定。在这种状态下，百会与涌泉是一条垂直于地面的直线，这条直线即为人体的重心线。如果这条线歪了，在两脚上的反应就是踏地不实，不能均匀受力，即重心不稳。
        我们再回过头来看看当身体高度降低时，如果百会与会阴这条线垂直于地面所形成的状态，即后背上下与地面垂直，人体外形似乎好看了，而身体重心却压在了脚后根上，致使前脚掌发飘，重心不稳，别说八面支撑了，一阵风就能将人刮倒，这种身法不是练习太极拳所要的身法！
        人体的重心线，无论你身体的高度怎么变化，百会与涌泉这条线始终会与地面垂直，两脚踏地才能平实和均匀受力，重心稳定。这可以通过蹲墙练习加以验证。
        我见过个别人练习站桩时，追求后背与地面垂直，膝盖前压过多，造成膝关节疼痛；而更多的人为了追求后背垂直，则是后撤膝盖，致使膝盖悬吊不能自然吻合，时间稍长照样会造成膝关节疼痛。一个很有趣的现象，社会上平时宣扬和追求后背垂直的，在推手或较技时，后背从来都不是垂直的，个中原因，不言自明！
        谬论二、膝盖与脚尖垂直
        膝盖与脚尖方向一致是对的，膝盖与脚尖垂直是错误的！这是两个不同的概念。说膝盖与脚尖的关系，往往都是指实腿，我们可以通过三种常见的步伐加以验证：
        ①前后弓箭步，当膝盖与脚尖垂直时，一是脚内侧会悬空不吃力；二是时间稍长膝盖不舒服。如果将膝盖外侧对准脚掌中线时，脚上的感觉是均匀吃力，停留一会儿也不会感到膝盖不舒服。
        ②左右平步，通过实腿一侧的验证，结果与弓箭步是一致的。
        ③虚实步或单腿支撑，验证的结果肯定与前相同。

        有些人在练拳过程中，当提腿开步或做金鸡独立等单腿支撑体重时，总是身体不稳晃来晃去，其中膝盖与脚尖垂直而造成脚内侧不吃力，是一个重要原因。
        通过以上三种步伐的验证，我们可以发现一个规律，无论是定式还是在运动过程中，实腿膝盖的外侧，时刻不可越过脚掌中线，也可以理解为脚掌中线就是膝盖左右运动的红线，这是我们人体生理结构所决定的。如果违背这一规律，就会造成膝盖别劲拧劲。
        谬论三、圆裆时膝盖外撑
        我们会经常看到一些人在站桩和练拳时，为了裆圆而将膝盖故意外撑，而且这种现象相当普遍。正确的圆裆方法，首先要将两胯放松而内收，形成的状态就是两胯折叠，俗称坐胯。

        然后胯根（大腿根）内合，胯根内合与胯根内撑是一个意思，形成的状态前面是两大腿肌肉由外向里裹，从而带动膝盖微微内扣；后面是两臀微微外泛；两脚上的感觉是踏地实而有力，脚内侧吃力多。正确的圆裆会使周身相合。
        圆裆时膝盖外撑造成的后果，一是膝盖越过了脚掌中线，膝盖拧劲；二是前裆大开大敞，周身散而力不聚。
        谬论四、重心移动，膝走∞字
        重心移动，裆走后下弧时的运动轨迹是∞字，旋右胯胸向右转，右腿是支点，所以一定要固定好右膝，旋左胯时亦然。如果说膝走∞字的话，那是身体上身左旋右转时所产生的螺旋劲在膝盖上的反应，是劲而绝不是外形。

        如果说外形上膝走∞字，肩膝一起摇摆，底盘飘浮，脚上沒根，再说其它的都是空话。社会上某些教拳的老师，将膝走∞字当成“秘诀”来传，真让人哭笑不得！
        大家都知道，膝关节只能做前后的屈伸运动，左右的拧转是违背生理规律的。某些人练拳步子大重心低，加之膝盖左右拧转，膝盖不痛就不正常了，我经常称这种现象就是：自残！
        谬论五、以慢制快，越慢越好
        太极拳界的某些人快赶上卖保健品的啦，死人能给你吹活了，与中国的房地产开发商有一拼，什么都敢吹！
        近几年不知什么时候，太极拳界出现了“以慢制快”的歪理邪说，致使社会上刮起练拳“越慢越好”的一股歪风，一趟拳练50~60分钟，甚至时间更长，时间越长越显得自己有功夫。

        武术较技大力吃小力，以快打慢这是常识，而太极拳界竞有人吹嘘“以慢制快”，这种谬论的出现真是太极拳界的耻辱，怪不得像徐晓冬之流瞧不起太极拳！
        太极拳练习的初级阶段，即挙架定型之前，练习时要求要慢。慢，是为了发现错误，纠正误差；慢，是为了更好体会和掌握动作要领；慢，是为下阶段的快打好基础。
        太极拳的练习分为慢、快、快慢相间三个阶段，每个阶段都有具体而明确的要求，大家可以参考顾留馨、沈家桢两位老师合著的《陈式太极拳》一书。那种练拳“越慢越好”的谬论不值一驳，浪费大家的精力与时间，不值！
        广大的太极拳爱好者，特别是刚学练时间不长的，拳理不明，或者对某些东西的理解出现偏差，既不为过也不能怪！但是，对教拳的师傅，不管你是收钱的还是义务的，一定要懂拳理，要向学员负责任，只教对的不教错的！像传授立背中正或膝走∞字的老师，不管主观愿望如何，效果是害人又害己！