寂寂凝神太极初，

无心应物等空虚。
性修自性非求得，

欲识真人只是渠。
学道全真在此生，

何须待死更求生。

今生不了无生理，

纵复生知那处生。

——徐灵府

        不清楚自己要练什么
        大多数的爱好者不清楚自己要练什么，累一点就说自己想健身，不想这样累，意思就是还想练功夫，却不想付出辛苦，这类爱好者占大多数。
        遇到这样的爱好者我会说，你现在暂时累一点，会让你以后身体舒舒服服的；你现在一时舒舒服服，有可能会让你今后都感觉身体累。因为现在贪图舒服，而让动作变形，造成没必要的损伤。其中，很多膝盖痛，都是因为怕大腿累，而让大腿“舒服”造成的。
        练功初期，一定会造成大腿或者其他肌肉的酸痛，这是因为肌肉和筋没能适应这个运动。这也是必然经历的过程，不克服这个过程，永远练不出来。很多人喜欢休息后再练，等再练的时候还是得经过这个过程。还不如一口气咬牙坚持过去，度过这个艰难的过程就会越来越舒服了。
        总在意别人怎么看自己
        总会听到爱好者跟我说，老师我这样练别人说我翘屁股了，别人说我身体不正了等等别人说我啥之类的话。你管别人说你啥干嘛？你得清楚你自己现阶段急需解决的是啥，而不是别人说你啥。如果你没到那个阶段，就按照他说的去做，伤害了身体是你难受还是他难受？爱好者会回答：“当然是我自己难受了。”我会反问他，你自己难受为啥还要听别人的呢？
        只练“高级的东西”而不重视基础练习
        大多数的爱好者都不喜欢练习基础训练，总想练高级的东西。岂不知所有的高级东西，都是由基础训练转化而来的，没有扎实的基础训练，想练出来高级的东西可能吗？所有高级的东西，都是把基础的东西练到精妙处，才成了高级。所谓的功夫，是时间加汗水，通过正确的、长期的基础训练而练出来的。
        一曝十寒，不能长期坚持
        大多数的爱好者都是这种状态，今天看这个老师练得好了，跟着学几天；没等练出来，又看那个老师练得好了，转头跟着另外的老师学；没等练出来，又看其他人练的好了……如此恶性循环，到最后也没能坚持把一种东西练到身上。
        再就是高兴了，跟着练几天，累了就回家休息一段时间，然后找一大堆的借口来，我没时间啦，我有如何多的事情需要忙啦等等很多理由。听起来似乎也很合理，其实时间都浪费在玩手机闲聊上了，也没做啥正经事。再忙也要抽出时间练功。健康是最大的本钱，有了健康的身体，才有可能拥有其他的一切；健康没了，一切都没了。
        在乎眼前，总想着一下子练成大师
        很多的爱好者心浮气躁，总想着一下子把所有的东西都练出来，恨不得一下子就练成高手。千里之行始于足下，都需要一步一步的训练，按照你自己的现阶段，第一步需要练什么，第二步需要练什么。好的老师会根据你自己现阶段的需要，调整你的训练方式，而不是千篇一律的大锅饭，全部一样的训练方式。只有你现阶段的主要矛盾解决了，其他的才会迎刃而解。前辈高人都是经过这样一步步的训练出来的，不可能一下子就练成高手的。
        总梦想找个秘诀成为高手
        受武侠小说的毒害，很多年轻的爱好者总爱做武侠梦，觉得做个梦梦中就会有高人来指点，找到本秘诀拳谱就能练成绝世高手，这是不可能的。所有的劲力，都是经过简单重复的上万次的正规训练才能练出来，不可能像武侠小说写的那样，看了拳谱秘诀就能一下子成高手。如果要真是那样，比你聪明的人多去了，都成了高手也轮不到你。想要练出太极功夫，还得在师父的指导下，一步步稳扎稳打地练功，一步一步练出各种劲力。定型之后稍加调教，才能登堂入室，逐步练成高水平的太极功夫。
        心态受失败的人影响
        很多爱好者看其他人练了多年没练出来，就会觉得太极拳很难，不好练。其实太极拳很简单，没有想象中的那样难，但是练好也不是轻而易举的事，得需要自己千万次的练习，掌握太极拳的自然运动规律才行。太极拳就跟我们平时走路那样自然协调，不能违背人体的自然运动规律。因为人在自然运动的时候，骨架和顺自然，不会多用一丝一毫的劲力，而且是最稳定平衡的。只要你能在太极拳的训练中达到这种状态，一般都会达到一定的层次。如果在有外力的作用下，你还能做到这样的自然、和顺、稳定，你的水平会更上一个层次。
        总喜欢在别人的练法中找问题
        还有些爱好者，总喜欢找别人练的问题。自己练的还没到火候，专门喜欢评论别人，每当有人发出来文章或者练拳的视频，他们都会在指指点点，评头论足，说人家这不对那不对。如果你要看他自己练的，还不如人家呢。这些人的心理好像有问题，专门喜欢挑别人的毛病。
        我在头条里也见过很多这样的人，自己没本事去写东西，整天在网上骂别人，说别人写的不对，你看他头条的空间里，没有一篇文章是自己写的，都是在评论别人的不对。还有的人在微群里喜欢跟讲课的老师唱反调，自己没本事去讲，别人一讲他就出来反对，结果看他自己练的，啥也不是，这种人也很难练出来功夫，因为他不懂得吸收别人的优点，也看不到自己的缺点。
        我经常跟爱好者说，当你没练出来的时候，不要去评论他人，因为你没资格，你练的还不如人家，为啥要评论人家？当你练的比别人好的时候，你才有资格去指点人家。还有一点，不是你指点了人家就会认可，改变一些人的观念需要过程，当他真正体会到了，才能改变，没必要把自己的观点强加于别人，一切随缘！
        不研究原理，喜欢背拳理
        绝大多数的爱好者都是不研究原理，喜欢背拳理，这是个通病。研究练拳的原理，会让你明白你为啥要这样练，能分辨其他人练的对错；原理清晰了就不会走弯路，只要符合原理的方法都可以为我所用，找到适合你的方法。而拳理只是前辈们练功的经验总结，而且写的很隐晦，当你没练到的时候是看不懂的，而且容易误导你。拳理不是方法，只有当你方法正确练到的时候，拳理才会对你有指导作用，否则会适得其反，反而影响你的进步。
        很多人都是拳理一背起来就摇头晃脑，似乎比谁都懂，一动手练起来，都是散的。在太极界这样的爱好者占着大多数，而且越来越多，包括一些教拳的老师们都是这样。
        觉得自己不可能办到
        还有一些爱好者，刚刚调一下架子，就觉得很难，自己练不了。这样的爱好者也不容易练出来，因为他们对自己没有必胜的信心。人只有对自己做事有信心，才能有做好的机会，不然连机会都没有。练好太极拳，也需要有这样的信心，应该觉得自己就能练成，给自己定个目标，必须要有超过师父的信念，这样才能为此付出努力。这就是《论语》中所说的：“取乎其上,得乎其中；取乎其中,得乎其下；取乎其下,则无所得矣”。这个道理，适用于太极拳，共勉！