能力和能耐是决定我们生活质量的要素。那么它们之间有什么区别？
        能力是人们后天培养的一种能量，注重的是技术知识层面，关乎智商。而能耐是一种承受苦难和逆境时的韧性，是一种坚忍执著的程度。能力如同太极拳的招式、技术，能耐如同太极拳的精神、原理。
        任何一个勤勉并肯于踏实积累的人，都可以有自己的能力。但能力是双韧剑，有的时候一个人能力越高，他的命运就越悲惨。为什么这么说呢？有时能力带来的副产品就是自我膨胀和不可一世，而这种自傲，很容易让别人对你敬而远之。
        能力为阳，能耐为阴。如果人生是一座山等待你去攀登，那么你的能力就是所谓的登山技巧和登山工具，你的能耐就是确保你最后能否登上顶巅的关键，而这个关键是无形的，是一种内在的执著和苦守。
        人生的高度，是在你面临不可测知的艰辛、劳苦甚至暴风骤雪时是选择放弃，卷行李下山，还是咬紧牙关，一步一步地往巅峰进发。习练太极拳不仅可以增加你的能力，而且可以培养你的能耐。每天坚持把身体各部位运行到自己最舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效。
        凡是与我练习太极拳的朋友都会感觉时间过的很快，一转眼两个小时就过去，一晃儿就是一年。其实习练是一个非常舒服的过程，是一件愉悦人心的事情。太极拳的练习不只是习惯性的肢体运动，太极的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是哪个招式，都用归零的心态去面对，太极是练给自己的是身与心的感知。
        一个人无论成功或者失败，在很大程度上取决于“能耐”，能不能耐住浮躁踏实地去练一种太极拳，能不能耐住枯燥用心地学一个拳式，能不能耐住恐惧直面对方的击打。
        总之，能力需要培养，练其筋骨，能耐需要修行，苦其心志，能耐比能力更重要。如果你没有那份能耐，即使你技术一流，你也不会成就大业，要想承担大任，必须能够忍辱。