有不少人，不满意自己的劲力，不是从太极拳劲力特点上找，而是练些七七八八的桩，以为找到捷径，其实是绕远，不仅偏离正轨，而且久则还可伤身。不下功夫练还好，功夫下的越大，对自己伤害越大，劲力上貌似提高，但仍走不出迷茫之途，更有甚者我们周围有个朋友练习站桩把小腿肚子都站爆裂了，也没见他太极拳劲提高了多少。
        内家拳如何练出劲，讲究形要真，即间架合理。然后要由形出劲，但关键是形顺、意要空。求劲最忌讳的是头脑中想着要发力，越想发力，劲越发不透。于是一辈子都在刚劲中徘徊大有人在。习拳，差之毫厘失之千里，拳一旦入了旁门左道，纠正也难，劲力习惯一旦形成，几乎很难改正。如同给汽车改造升级一样，你不能给一辆3~5万普通低价车换一个法拉利跑车的发动机，如果硬换上了，其它部件适应不了。
        得劲也是如此，偏离了形、空、顺，就是示范给你，你也练不出来，强努则自废。  
        注：
        对于站桩的作用和功效过去没有现在的人迷信，现在的站桩与出功夫（治病）快成等号了。试问如果站桩那么灵验，古人还上山学艺做什么？动辄苦练十年八载，十八般武艺样样都得练习和精通不累吗，站桩功夫不就齐活了？
        个人拙见是：站站桩对静态调理身体有好处，对心浮气躁或功夫练到瓶颈处迟迟不能突破时，就要换个思维从静态上找，从心性上找，这是一种很有意义的反向补充，类似“冬病夏治”之效。至于站桩能否出功夫，古人有“半步崩天下”之说，那是条件限制不得已愣是把精湛的功夫给站出来了，前提是他已经功夫很了得了，才再去站桩的。而我们目前大部分人根本就没有功夫的底子，仅凭站站桩就能站出功夫？
        总之，站桩对身体和功夫是有积极意义的，但效果不宜过分夸大。另外，站死桩不如站活桩（或套路慢练），站活桩不如身心顺随自然。