在我们学习了一套完整的太极拳拳法套路以后，往往在不断的练习中，发现自己的拳不像那么回事。如果不尽快解决问题，提高水平，会很大程度上影响我们的积极性和兴趣的提升。
        练习太极拳不仅是获得身心健康的过程，还是陶冶和净化心灵的手段。而打出一套富有神韵且优美的太极拳是很多人的追求。这些愿望需要不断的积累，也有规可循。做到以下这些，可以提高自我锻炼的拳意水平和价值感受。
        一、要入里、入境
        太极拳是一种身心的运动，练拳时，我们就是用肢体的语言，抒发和诉说着我们对拳式的理解，对拳意的诠释。并融入了我们内心对生命力的尊重和对拳法的热爱。我们是在疏解心结，我们是在诉说情感，我们是在积蓄能量，我们是在与自己的心交流。
        因此，在练拳时，我们需要走进去——走进自己的内心和拳意里去；我们还要走出来——忘记自己在行拳，我们是在以拳明道，这天人合一般的探索。
        我们一定要打出自己的拳，这句话我说了千百遍。这不是要我们为所欲为，不尊理法，而是要我们与太极相结合，人与拳成为一体，这只有入境才可以。每一个个体，都是一部故事。只不过别人讲的世事，你讲的是心境和拳理。理法只有一个，拳意可以有千万种。
        二、要松柔、刚毅
        正确地诠释了锦里藏针、外柔内刚和绵里包铁，方显太极本色。太极拳用身体传达着追求，艺无止境，意有所指。行拳如交手，可百转千回，可一发千钧。
        行拳似谈心，可娓娓道来，可一针见血。
        我们用骨与肉的运动，剖析着高贵的生灵，用气与血的运行，演示着有形与无形。似水慢转，似箭出弦。如蛟龙出海，稳健如山。
        起腿行指，有万般的轻灵，沉落入根，又傲立不动。
        三、要自然、流畅
        示意不见手，视能不见力；行云流水，连绵不断。人所强调的也是所最缺乏的，打拳也一样。所以我教学中不断重复的是，没有打出来，有了打回去。太极拳要从无到有，所谓无中生有；太极拳要从有到无，无意、无相、无欲、无我。
        太极无定式，拳艺无定法。阴阳相济，流转自然，都在万般变化中，又在无声无息间。有气不露气，有劲不见力。好似狸猫上树，好似龙蛇入海。细致入微，层层叙理。
        四、明目在神、神韵在心
        眼之所至，神意所指。一动俱动，统领于心。智慧机敏，精气神韵，从容不迫，无意自威。
        练拳时要心明眼亮，包容而敏锐。有与世无争之态，有过溪翻草之势。
        平心静气，了事于心。包容万象，不拘一技。
        五、要心正、气合
        太极拳讲求中正合顺。真正的美不是讨巧，不是软弱。而是存念于义，表里如一。起落开合，进退虚实间传达着大气之言，敢于面对面。走化从不躲闪，引进从未退缩。太极拳的女子柔美中多了英气、男子端庄而从容。
        太极拳是一门爱好，一项运动，却是道不尽的魅力。一句话可以是一部书，一招一式，演绎阴阳哲理。仰之则弥高，俯之则弥深。身心愉悦，造福苍生，这是太极拳的大美。