习练太极拳，欲向拳道的深层次发展，遇到最大的障碍是自身本力的挑战，是周身内外上下僵紧，本力影响太极拳的轻灵用功，摆在研习者面前的课题是如何克服本力的障碍。
        太极拳讲究体用结合，练拳、推手、技击碰到的是力，术语称为力点，退去本力是挑战自我。不研究自身的力和力点，很难向深层修炼。同时，也要研究推手、技击中对方的力点。自身的力点不退去，就无法化解对方进攻的力点。
        双方的力与力胶合在一起，双方都不能脱离、化解对方进攻之力。双方都失去了太极拳“举动轻灵”“阴阳变动”“动静虚实”的特性，此时此刻很难说是“太极”推手，因为双方都是以力攻击。
        所谓力点，是双方接触的部位，称为“接触点”。双方在接触的一刹那，感觉到对方有力，这就是力点。力点有大有小。以手指触及对方，力点表现和手指一样大，如果以手掌推在对方肢体上，这个力点就有手掌大。
        自家练拳时不与对方相接触有力点吗？有！但是，初学者在练拳时很难察觉自身的力点。
        太极拳习练者的肢体有力点是正常的现象。如果练拳多年，肢体上仍然布满力点，摸到哪个部位，哪个部位有十分坚硬的力点挡住你的手，这便证明，他多年习练太极拳效果甚微，要找一找教学上的毛病。
        习练太极拳，从打拳到盘拳，从动作有力到用意不用力，从以本力抬手提足到举动轻灵。
        退去力点，并不容易。怎样退去力点？
        周身先天而来凡动便用力，练太极拳要退去本力，“用意不用力”是很难很难的，这是摆在太极拳习练者面前的第一道难关。有人提出来“练紧不练松”，紧，是僵，是力，练紧很容易，小学生都会练紧，越紧越僵越用力练，这是力的怪圈，多少年也松不下来，钻不出这个怪圈。可是，习练太极拳用意，不用劲力，这是本力和体松的矛盾，这一对矛盾是难以调和的，必须退去周身的本力。
        太极拳习练者身体有力点，周身内外充满劲力，几年几十年身上的力退之不去，为什么？这些朋友是对太极拳理论研究不够，没有吃透太极拳的本质。归根到底，他们在习练太极拳之前，没有理论准备，上去便练，没有不出现障碍的。
        认识太极拳真理不是一次完成的，对拳理要认识再认识，理解再理解，要知拳之特性。“阴阳变化”“举动轻灵”“用意不用劲”是太极拳的特性，当然，太极拳的特性不止这些，还有诸多特性，从学者会在修炼中碰到。
        太极拳修炼者懂得太极拳艺，不是心理明白，也不是口头说出来，而是身上明白，或者称为“体悟”。说到手上的空松功夫，陈鑫有“妙手空空”之标准。要达到如此功夫，必须具有一双空松的手，不着力的手，手上的本力没有退去，仍然不是真正懂得太极拳。
        李亦番在《四字秘诀》中写道：“从人不从已，由己仍是从人。由已则滞，从人则活。能从人，手上便有分寸。”此话解析了王宗岳的“舍己从人，引进落空"之句。
        太极拳修炼者退去身上本力并不难求。首先要静下心来，学习太极拳的拳理拳法，循拳之规律，规范自己的动作，把握拳之特性，按规矩操作，久之定可成功。