太极拳是最讲究平衡的拳种。一提太极，人们脑子里就出来一幅的太极图。太极图由阴阳两条鱼衔尾而成，看上去黑多处则白少，白多处则黑少。其实不然。
        太极拳“立如平准”的要求，不偏不倚不俯不仰等等要求，为的就是保持平衡。双方推手较技，谁能保持平衡就立于不败之地，不平衡就违背了基本规矩，就导致败北。
        有的人没有重视或者错误理会了太极拳的这条基本规矩，虽然也说要不偏不倚不俯不仰等等，但在各个具体的技术环节上想当然或擅自改动违背平衡规矩，使得套路问题多多，在推手较技上问题暴露得更为明显，特别是发力的时候失去平衡。
        而且，太极拳的“中正”，不仅是像主桅干那样直直地戳在那儿，它的顶端（头）是向上顶的，下端（尾椎）是向下沉的，阴阳分明，使头尾之间存在对拉的内应力，更容易保持直立不弯。这根不弯曲不倾斜的中心轴在身体旋转的时候使身体更加平衡和稳定。
        实用拳法则在所有的规矩和具体技术上系统地严守平衡法则。“力须抻拔”，如此就可以在发劲时候保持平衡。比如向前上放发劲，前手与后脚对拉，本身可以保持平衡，不被对方借力。说晃荡劲不对，就是因为它是冲撞、晃荡过去，本身就失衡和犯双重，有这种重大缺陷，自然容易“为人所制”。
        人体的阴阳不平衡就有病；阴阳平衡就健康。自己走架推手不平衡就是有病，自身存在失败的因素；平衡，特别是发力时保持平衡，就正确，就具备了制胜的因素。可以说，太极拳就是保持自己的平衡，破坏对方的平衡。