检验太极拳是不是有用，是不是能用的方法就是太极起式，分两种情况： 
        一、别人两只手压在自己手上，如果自己能很方便地起式，说明自己的太极拳有用。 
        二、别人两只手压在自己的肩膀上，自己坐着能很方便地站起来，说明自己的太极拳能用。 
        这两种情况的根本点就在不丢不顶，自然而然。没有技巧没有招法，只是不丢不顶，自然而然。 
        别人两只手压在自己手上，如果自己能很方便地起式，说明自己的太极拳有用。如果自己连手都起不来，说能如何如何，那是笑话。如果两个人都是有一定功夫太极拳手，一接触马上进入平衡状态，功夫相对好一点的能起。 
        别人两只手压在自己的肩膀上，自己坐着能很方便地站起来，说明自己的太极拳能用。自己站起来都困难，说能如何如何，那是疯子。两个人都是有一定功夫太极拳手，一接触马上进入平衡状态，不用力的能起。用力的不能起。 
        至于对方如何，没有要求，自己坐着能不用力就能起；要 用力就不能起。这就是太极拳自我完善的意义所在，自我完善是不要求别人要如何如何，只强调【调整】好自己的状态。