练拳不练功，到老一场空；有弟子问：拳谚说“练拳不练功，到老一场空”，请问师父，太极拳的基本功有哪些？
        答曰：太极拳的基本功，一般来说就是盘架子，也就是我们每天习练的85式，功夫是从套路中练出来的。当然我们还可以把套路中的几个动作拿出来专门练习，比如：搂膝拗步、野马分鬃、倒撵猴、云手，这几个动作有进、有退、有侧行，是活的桩功，每日要坚持练习；还有静止性训练，如提手上势或手挥琵琶，把这叫虚步桩或川步桩；把搂膝拗步叫弓步桩；把太极拳预备式两手下垂时叫无极桩；还有一种叫太极混元桩；其做法是：两脚开立略宽于肩，下肢略屈蹲，两手环抱于胸腹前，形如坐凳，怀若抱树，虚领顶劲，气沉丹田，意念集中，目垂帘耳后听，调心、调息、调身，端然而站。有人说百练不如一站，我认为要动静结合，架子要常盘，桩功也要练，不可偏废。另外，还有把某些单式提出来单练发劲，伸筋拔骨，都需专门练习方可。
        补充：功夫的演变和积累，实际上都在架子中。过去，套路是用来悟拳的，是母体和功力的源头，一切都在拳架子里，就看你会不会练了。不像现在，套路演变为一种表演形式。太极拳的基本功，实际上是手、眼、身、法、步的高度协调和统一，实际上是力量、速度、方向、技巧的日臻成熟和完善。在动静结合的练习下，不断突破自我和提升自我的过程。单式的不断重复练习和定势桩功的训练，有利益增强内力和不断修正自己身体的缺陷。沉稳有了，就要练轻灵，快慢结合，刚柔相济，力量、速度自然就跟上来了。