行拳中有口含玉露，鼻嗅清香，眼生光明，耳听仙乐，眼耳口鼻舌等感觉器官都随内气觉而变化，行拳是人体内知觉主宰全身的变化，是活在觉下，不在过去，也不未来，而是就在现在，就在当下，随知觉，直觉，惊觉，警觉行拳，即精神行拳，一智能胜千万军，以智能胜人，是太极的核心技艺。活在觉下是太极的最重要准则。是进入太极殿堂的门票。不知用内觉知行拳的人练的就不是太极拳。顶多说是健身操。
        行拳中面部的要求是保持似笑非笑，壮面凝神的美乐状态，腹部丹田部位的要求是保持似尿非尿，似松非松，将展未展的适度松紧的气通全身的虚灵状态，心中有爱欢乐多，心里有爱就很美。
        身心有爱何惧风飞沙。心中有美有乐有爱，体有所乐，身有所爱，便是人生好境界。因有拔山势之后，才有推山之功，因有抱月之明，才有挣力之功，是意上寓下后天还，无有时间先后之别。只有适不适中适不适合。才会有刹那就永远之感。有开才有合，开合相生。因有竖劲才有横劲，横竖相生，竖不离横，横不离竖。横挣竖拔，时时有得势感，处处有得气感，在圆弧上的点点都能动能静，能松能紧，能开能合，点起点落，点开点合，点松点紧。瞬松瞬紧，既有向心劲，又有离心劲，行拳如太空游泳，又如太空舞蹈。脚踏浮萍，步如猫行。体感无重力的身体运动。无重力是因为舒张肌和收缩肌的劲力平衡。行拳练的是虚灵劲，保证全部各部位不对外物用劲，是一种虚空的状态。气敛入骨，节节贯通。身体如不停充放气的热气球，无论充放都有涨缩劲，这种涨缩劲是太极的内劲，这种劲受意气神的控制。无形无相，无住无碍，无始无终，意紧劲松。这种运行状态始终松静自然，重量中心要有为，四肢和心理要无为。四肢要松空，心理要虚静，身躯部中心要足。一觉独存，实则这里一觉指的人体内知觉，不是视觉，不是听觉功能，人体的内知觉控制全身的能量变化，即全身细胞新陈代谢的功能，顶足固定拉弓腰，有如拉弓放箭，触点如箭穿透。太极整劲是弓整。虚灵在中，拧拔腰椎，气撑后命门，脊柱是人体的生命之柱，力由脊发，行拳把四肢自主劲妄动劲多余劲越练越小，要达到虚空的境界。行拳去掉四肢生硬力，加强了四肢关节伸缩的弹性劲。把呼吸运动内劲（即身体即内气）越练越大，把原来弱小的呼吸劲练通过练拳练成全身的内劲，把原来很强四肢劲越练越小，即把原实有练成虚无，把局部旳呼吸劲练成全身的整体劲，把原来虚无劲练成实有的太极内劲。太极劲是意气神形融合的内劲。是流动劲，是能动能止的气劲，是时有时无的虚实劲，是能开能合的阴阳劲。是上下协调，左右平衡，内外一气，前虚后实，是完整一气的劲，是以丹田为中心的动量贯串劲，是命门为中心的能量聚散。大动不如小动，小动不如蠕动，蠕动不如循环而动，生生不已之动，四肢动不如身躯动，身躯不如呼吸动。呼吸动如内气动，内气动不如整体动，整体动不如灵敏动，灵敏动不如循环而动，内因是变化的根据，新陈代谢既是物质代谢又是能量代谢。
        对力的认知，练拳用意用气用神就是不用力，行拳戒力如戒毒。力是局部，劲是完整，力是单一方向，劲有阴阳有平衡，劲必须是由中而发，力有僵硬性。劲必须圆或弦。力为直线性，无往复性。推手训练圆活灵敏的听劲。意不在力量大小。第一，全身任何部位都不允许有生硬力（紧张力），第二行拳中不用多余力，只用能保持这种运动最小力量。气劲要适量适中，不可过大，太大为过太小为不及，以腰代劲，以气以神代劲。劲一定全身心的劲，绝无局部的力。太极是重量的表现，是动量贯串，是动能的聚散，是丹田为核心，为球心的球运动，是百会和丹田和会阴一线为中轴的圆柱转动。懂劲就是把触点劲，贯串到支撑点劲，再支撑点劲反馈到触点上。太极劲是应力自然的劲，不主观，不自动，不妄动，不多动的应物自然，西山悬磬之劲。
        太极拳松的真实感觉是怎样的。还是从太极拳的身法要求说起吧。1虚灵顶劲的感觉就像自己的脖子像鸵鸟的脖子，很长，觉得自己的脊柱都是脖子，就像一串珠子一样。2含胸拔背的感觉就像背部背着一口锅，老怀疑自己罗锅了，胸部没了，就剩那口锅了。3沉肩坠肘的感觉就像肩关节脱臼一样，挂在身上,肩和肘都没了，就剩下硕大的掌了。4松腰落胯的感觉就像自己的裤子没有系腰带一样，有裤子老要滑落的感觉。5迈步猫行的感觉有点象天鹅的腿一样的行走，两条腿好像没连在一起，裆部分开的很宽。平时走路就像两条踩高跷的两条腿一样，好像自己的腿没有了。感觉怪怪的。需要说明的是，这都是练出来的，不是臆想出来的，至于怎样练出来，那就发挥你的悟性吧。
        行拳如练钢是去粗存精的过程。用意不用生硬力，紧张力，僵硬力。练拳如晒盐，去杂质存精微，行拳的心理也如晒盐去伪存真的过程，去掉多余力，精神就越来越精，外形越来越紧凑，行动是越练越灵活。呼吸是越练越顺遂，内气是越练越圆满，内觉知是越练越明。感觉是越来越畅通。体会腰脊为行拳的第一主宰，喉头（呼吸）是运动第二主宰。涌泉（重量）是第三主宰，行拳是练的直觉，是元意元气元神的功能。是人体本能运动功能，是不需想，不需刻意勉强，自然的随直觉而行拳的功能。是不思而得，不勉而中的功能。有知行合一期，即以气运身期有觉行合一期。即意气合一期，有神行合一期。以精神为主宰的运行。