太极分阴阳，包含了刚和柔，是一个刚柔同体的格局，而且里面的刚，属於至刚，所以太极高手，没必要不会打人，推人便算了。近代太极重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫，是为吴家太极之始。后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不舍，杨便下轿对他说：“我当天发誓，全部功夫都已教你，没有一招留起，总之你记著，‘圈内打人, 圈外推人’便是”。
        所谓圈内，即盆骨发力范围；所谓圈外，即盆骨发力范围以外。太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的，它也可以发力打人，而力量的终极来源，就是盆骨。古老的说法是腰胯，这只是笼统的讲法，实则只指盆骨。
        人体最大块的骨头是盆骨，而太极拳正就是用盆骨来打你，这个部位，在太极拳中叫做“大拳头”，反而手掌握成的拳头，仅“小拳头”而已。一个娇滴滴女流，只要懂得开胯，以盘骨的收束、开张以致旋动来发力，带动通身骨骼出击，那么纤纤玉手一掌打死你也不奇怪。
        盆骨的发力，外表上看不到，所以对手被打得折肢断臂，仍不知何事，也所以太极拳千年以来都是秘拳，成人的盆骨，尤其是男人，已经硬化，其构合缝隙的软骨，也已钙化，连成一起，以成年后才学太极，不易开胯。两年而能开胯，已经算快。学懂用盆骨运动来发力，还同时要学脊骨的“节节用力，节节贯通”。换言之，太极拳是由盆骨带动脊骨，再带动四肢筋骨发劲的。
        当年杨露禅带同两个儿子入神技营任总教习，各路英雄当然循例请他先来个表演，他用了近半小时耍了一百零八式，慢条斯理的，
        看得各路英雄一头雾水，虽然耍完之后人人掌声雷动，但每个人心里其实都暗道：“唔系下话你......总教习。”
        太极耍得这样慢，有理由的，就是要学懂和练习“节节用力”，身上每根骨头都要能做到节节推进，而过程中半点肌肉的力量也不用。如果耍得不够慢，便无法体会每节脊骨，每节手骨如何活动，而且太快的话，练习者对姿势和重心平衡的掌握和对错没有那么自觉，够慢的话，会知道自己的姿势有没有不妥。姿势对，筋骨便顺，才能运用每一节骨；姿势错，筋骨不顺，便不能逐块骨头控制。
        不过，太极高手也兼练快架，这在以前是关上门才练的了。
        说太极拳是种“筋骨拳”便是如此意思。你大可以叫它作“白骨阴阳拳”，除了听起来邪邪地不好听之外，理论上并无不对。以筋骨发力，是太极拳不同於一切其他武术之处。其他武术，都以肌肉发力，所以练西洋拳者，背肌发达，练跆拳道者，腿肌发达，无一例外。
        即使我很尊敬的咏春拳，练之有恒，一样会在腋下和前臂出现结实的肌肉，皆因咏春虽不用“死力”，仍极著重“踭底力”之故也。咏春拳也有“三节骨发力”和“七节骨发力”的讲法，其中七节骨发力便要用上脊椎力，但咏春对脊椎的运用，远不及太极精微。
        循上所言，练太极拳者，没可能练出肌肉，练得出肌肉的就不是太极拳。也因此，太极高手是最没有“样子”给你辨认的。
        而太极古籍中常提到的“用意不用力”，令人费解，如果我说“用骨不用肉”，可能令人更加明白。用骨，就如瑜伽之用不随意肌，要用意来控制和练习，是以太极拳重视“意”，因为这种拳要人以超乎正常的方式，细致地控制骨骼。
        杨露禅入神技营正式任总教习之前，要谒见皇上，皇帝批准，方可就职。皇帝是据说他已年老，身体痴肥，且已不能行动。当时人们叫杨露禅在皇帝面前表演，他就上前用手搭著皇帝的手，皇帝居然起立，而且自己走了三步。这皇帝自然明白杨是高手，深表敬佩，正式任命他为神技营的总教习。
        我以为，今天已无高手可以达此境界。一般高手，在打架时也在做同类的事，但用力被动消极得多，往往是借人的力来改变该人的骨架形态弄至他失却重心。骨骼一搭上敌人，敌人骨架即受控制，便是太极拳令对手跌得晕陀陀的原因。
        有一种表演，是一排人手搭著肩相连在一起，然后一个太极拳手一掌打去第一人，结果人人无事，只有排最尾的人个向后飞跌十余尺。常人又以为是气功作怪，其实是骨头作怪。
        太极刀太极剑和太极枪之所以厉害，也只是因为使用者的骨头，那张刀或那柄剑，都只是“传媒”，是“导体”，是太极剑客与敌手骨骼相接的一道桥梁。只要两人的骨架相接，太极拳手便能破坏对方的骨架平衡，如果对手用的力大，平衡愈易被破坏。在太极拳手的腰胯暗地里一收一放，一紧一松之间，对手便即“领嘢”。只要对方跌得狼狈，你怎样劈死他已不算甚么学问了。
        能够轻描淡写破坏，已是太极高手。但像杨露禅那样，反过来令皇帝“得以平衡”，把破坏力扭过来变为建设力，就真是很深很深的功夫了。由於真正的太极拳要求拳手，对周身每节骨头都能号令，所以无论对方碰到他身上任何部位，他都能立即就在该部位进行反击。而且这种反击，是之谓“全身是手手非手”。
        各位，有没有一种拳法，要求拳手用尾龙骨打人的呢？或者用心口打人的呢？或者用脊骨打人的呢？脊骨在任何他种拳法中，都是力加保护的项目，但太极拳则要求习者在别人打其脊骨时，直接就用脊骨反击，而这种反击，还包含精微的旋转力，把打来的力量，以旋转的形式，反送给击者。因此，世上也只有一种拳法，是欢迎对手打到自己的身体上的，最好是拳拳到肉，不要落空。
        习太极者常言所谓“舍己从人”，是以做到了“全身是手手非手”为依归的。如果连全身是手手非手是甚么也未知道，就去舍己从人，便等於任人宰割，给人打得变泥巴了。而我所见到的，就是无数根本不知筋骨运用的太极练习者，阔论高谈舍己从人，真是替他们担心。
        关於速度，常人会以为像李小龙那样，就是疾似奔雷了。但在真正的太极高手眼中，李小龙只是自己以为自己很快。太极拳一点也不怕手脚快的人，原因有二，一是这些人用的只是肌肉的力量，其力并不绵长，很易化解。第二，是任他们身体多快，要覆盖的距离都很长，至少一两尺。但太极高手要覆盖的距离则极短，只不过是脊骨那么一小转，盆骨那么一收束而已。这些在体内骨节间的细微动作，一定快过世上最快的脚，最快的拳，而且快很多很多。
        当然，太极拳是人类与人类之间的搏击技术，它也是有其极限的。虽然我还未找到另一种比太极更快，破坏力更大的拳术，但你一枪射向杨露禅，他还是乖乖中弹身亡的。太极拳虽能化解来势，以四两之力，拨动千斤，但你开部汽车撞过去，太极高手还是要给撞得头破血流。你放一个小炸弹在太极高手身旁引爆，他也是无法化解，只能化为灰烬的。