动作慢匀，呼吸自然，敛气凝神，不用过分之力，而以柔和为主。姿势当求准确，不要用拙力。要含光静立。中心泰然。抱元守一。无思无虑。静以腾身。
        1.以心行气——意到气亦到：
        以气动身——气动身亦动——以心行气——意到气亦到——以气运身——气动身亦动
        2.心神宜内敛；行气宜鼓荡；周身宜轻灵
        3.心为令，气为旗，腰为纛