研究一
        搭手首先研究掤，搭手首先修炼掤。人刚我柔走即粘，回到掤势左抱球。我修人背粘即走，去到掤势定型势。随低随高练掤势，掤来掤去练掤势。掤走掤粘练掤势，掤蓄掤发练掤势。沾连粘随练掤势，无过不及练掤势。层层叠叠练掤势，厘厘毫毫练掤势。入里入内练掤势，渗透贯注练掤势。随情据势练掤势，因彼变化练掤势。掤是太极第一势，首先修炼这一势。务須明白这一势，务須弄懂这一势。掤势究竟咋回事，十三总势第一势。掤势究竟咋回事，太极拳势第一势。修炼先从掤入手，修炼掤势作为首。待到炼好掤势了，其他诸势随后有。如不修掤是盲修，万事万物总有头。鸟无首来蛇无头，不能飞来不能走。掤势用得好，让彼向前倒。掤势用得巧，让彼向前跑。掤势用得妙，让彼向后倒。掤势用得俏，让彼向后跳。势用不知道，知道用不了。对方感应好，啥也用不了。对方感应好，虚心来请教。
        研究二
        掤势生于左抱球，掤势成于两臂撑。人来回到左抱球，人走我就两臂撑。回耶撑耶源于意，意到气到掤势成。掤属坎卦坎中满，掤势玄机在腰间。先修掤势如何用，再修如何克制掤。
        研究三
        我的环跳跳，你的双脚跳，你若不想跳，千万别接力。
        研究四
        掤要松，掤要圆，掤要撑，掤要掀。将物掀起根自断，物断其根好摆弄。
        研究五
        掤势拇指翘，掤势食指弯，掤势右臂撑，掤势形体拱。
        研究六
        自下而上妙用掤，下盘中盘到上盘。由下而上妙用掤，地盘人盘到天盘。下中上，地人天，说法不同，内涵有别。三才贯通，太极之道。
        研究七
        自下而上层层掤，一直掤到与肩平。肩平就是终点站，往上再掤自失衡。自下而上线线掤，一线一线细若纹。好似刀锋往里划，又如利刃入骨中。自下而上点点掤，星星点点玄机深。渗透贯注入内去，犹如钻头往里寻。自下而上意气掤，玄妙都在意会中。太极掤势奥妙多，玄妙都在实修中。
        研究八
        弄懂掤势，处处顺利。不懂掤势，处处不利。掤为诸势之源，掤为诸势之本。太极如能练好掤，保您安舒又安稳。
        研究九
        掤生一，一生二，二生三，三生万势。十三总势掤为源，三十七势掤为本，八十五势掤为基，千势万势不离掤。掤势研究十:搭手即用掤，不能不用掤。掤是圆的，手心均向内。掤可化可引可走可粘。掤有平掤，立掤，斜掤，侧掤。下掤，中掤，上掤。大掤，小掤，微型掤。有形掤与无形掤。心掤，意掤，气掤，神掤。
        研究十
        搭手即用掤，不能不用掤。掤是圆的，手心均向内。掤可化，可引，可走，可粘。掤有平掤，立掤，斜掤，侧掤。掤有下掤，中掤，上掤。大掤，小掤，微型掤。掤有有形掤与无形掤。掤有心掤，意掤，气掤，神掤。
        研究十一
        掤势的兄弟姐妹是捧，拔，拱，提，掖，掀，撑。
        研究十二
        掤势是圆无缺口，十指相应是接口。右掤左手总在后，左掤左手总在前。双手手心总在内，据情变化勿拘泥。漏洞破绽不可有，只有圆满才是掤。
        研究十三
        圆活圆转圆滚滚，不是圆球不能滚，只有圆球才能滚。圆熟圆通圆溜溜，只有圆了光溜溜，不圆不能光溜溜。圆满圆润圆乎乎，只要圆了别在乎，不圆不能不在乎。掤势是圆修炼圆，推手修炼先修圆。浑身上下处处圆，里里外外都是圆。
        研究十四
        左说圆，右说圆，太极原本就是圆。太极套路怎么练，千变万化来求圆。推手修炼怎么修，万化千变修炼圆。松缓匀圆是要领，紧扣圆字来修炼。（待续十五）
        研究十五
        太极修炼只修圆，推手修炼专修圆。实修实炼与实作，实演实证要实效。看看功效与实效，就知余言并不虚。与友搭手勿忘掤，千变万化理一贯。掤是太极硬道理，太极掤势贯始终。