习拳必知

        1.练功时，首要运动全身，舒展四肢，疏通血脉，充盈气血，调解身体最佳状态，练功会起到事半功倍之效。
        2.练功时，需先内心平和，心志平稳，心无杂念，注意力集中。
        3.练功时，气息不可凌乱，发力气行短促，可口呼，可鼻呼，口吸鼻呼，鼻吸口呼，相互运行，气息不宜紧闭，要随势而为。
        4.练功时，要情真意切，每一个动作均要做到活灵活现，一举一动都要有生命有.灵魂，不宜随意乱发。
        5.练功时，要沉肩实腹，做到不紧、不懈、不空。
        6.练功时，三节开合，梢节相随，力达指尖，气贯周身。
        7.练功时，要通过体源找力源，形体的精确是内动的表现，内动的表现，是力源的作用。
        8.练功时，可通过无人似有人，来调整细胞的兴奋度，做到心手相应，每一招一式都要饱满有神韵。
        9.练功时，拳法常蓄，待气血充盈，精力倍增，可展势贯通。
        10.练功时，理应顺应自然，心常静，势常蓄，实则发，虚则收，轻重缓急，自然而然。
        11.练功时，肢体动作纵横起落如影随形，自我练习也要心感相应，遇器成形。
        12.练功时，静要绵绵如水生生不息，动要软如绵，硬似铁，身背五弓，八面出锋。
        13.练功时，要以心照身，何处为自身之盲点，何处为动静之死角。
        14.练功时，步法要轻灵稳固，力从脚下生，气意鼓荡，骨节争鸣。
        15.练功时，步法之活在踝，步法之力在胯。
        16.练功时，气息凌乱，需调息再练习。
        17.练功时，用劲如抽丝，蓄势如满弓，内动要无微不到。
        18.练功后，抖颤全身，调身、调息、调心。
         
        实战必知

        1.实战中，要通过盲点找力点，不仅要发现对手动静盲点，还要抓住对手之盲点。
        2.实战中，可藏神，面无表情，呆若木鸡，神不现于形，无攻无守，非攻非守，心性空明，因敌成体。
        3.实战中，可用神，如捕鼠之猫，如猎食之虎，一触即发，神意尽显。
        4.实战中，可显威，面目狰狞，张牙舞爪，恶向胆边生，杀气现于形，如欲挣断铁链咬人的狗，
        5.实战中，精神状态，不是蛟龙，便如疯狗。蛟龙如神，收放自如。疯狗如魔，欲罢不能。
        6.实战中，要得法，下法为距离之法，中法为空间之法，上法为气场之法。
        7.实战中，要得势，得势分主动之势，被动之势。主动之势，果断用势，所谓得势不饶人。被动之势，变化用势，因势顺势，所谓如影随形。
        8.实战中，三种制敌层次，一为制敌未动，二为制敌微动，三为制敌大动。
        9.实战中，迈步如猫行，轻虚自然。动步如舞蝶，不可预知其方向。
        10.实战中，调整之力为万力之源，又分两大类，一为，轻虚之力，如风憾火；一为，浑厚之力如涛拍岸。
        11.实战中，对手实力强者，需走偏门搏杀之。对手实力弱者直走中门搏杀之。
        12.实战中，要知势，一人之势为拳势，拳势有虚实，多人之势为阵势，阵势有强弱。知虚实毙敌于当下，知强弱溃敌于瞬间。
        13.实战中，两种实质，一为；虚中虚实，竞技之本质。二为；实中虚实，生死实战之本质。
        14.实战中，虚实之道，皆在一个“变”字。直面生死，善变则生，不变则亡。
        15.实战中，手快不如身快，身快不如心快。
        16.实战中，不可漏形，漏形必败，无形之法，拳打不知最为妙。
        17.实战中，可用形，不可有形。用形，虚实在我。有形，虚实在敌。
        18.实战中，如遇顽敌虚招相诱，果断近身，将虚势逼成实势，把实势变成死势。
        19.实战中，可借自然之力，风向、日月、地形、等等适应环境，利用环境，消灭歹徒。