中是法则，整是基础，变是灵魂。
        一、平衡是太极修为的目标
        修为太极，没有很玄妙的道理，其实就是在为平衡。身体的平衡、心灵的平衡、欲求的平衡，平衡总总，以太极拳的手段进行体认和修行。人生的过程，也是一个平衡的过程。开创事业为阳，享受生活为阴，完整的人生应该是这样的阴阳平衡、和谐发展。
        二、太极拳修炼的是简单的道理
        道，是一种符合自然规律的简单的道理。道家，是一种信仰。人人可以为道，应该为道，但，不是每个人都选择道家这条路。
        太极拳的三要素是什么呢？很多练拳的人，会脱口而出松、柔、绷、圆等等。而这些，仅是太极拳修炼的结果，而非核心。
        太极拳的三要素是：中、整、变。这三要素代表了太极拳修为的三个阶梯进序。中是法则，整是基础，变是灵魂。
        初学者，习拳修性，树立正确的思维角度很重要。何为正确的思维角度呢？简单客观的为事方法。
        三、初学者要体悟的太极拳的简单方法
        在练习太极拳的过程中，要明确以下三点。
        一是太极拳其实就两个架势：开和合；
        二是要知道开中如何有合、合中如何有开？开中神意合，合中神意开；
        三是开合如何来？开合“中”中来。
        四、如何练好太极拳
        第一要明白。既要心里明白，又要身体明白，还要别人明白。说到别人明白，就是一个传承的问题了。太极拳没有继承的问题。
        第二要正确。习练中要按照太极拳的本质来觉悟和感知。
        第三要持恒。持恒最重要。持恒有时是聪明人最大的敌人。
        五、练拳要明白什么？
        1、为何要练习太极拳？很简单，修炼太极拳的目的就是改变自我，做个真正的符合自然规律的正常人。太极的本源是宇宙的规律，太极拳修炼过程就是将自我由常人改变为太极人的过程，以达到内养性外养命的效果。
        2、要明白到底是“谁练谁”的问题
        太极拳修炼，是“我练拳”，还是“拳练我”？很多人不会考虑这个问题。“我练拳”中，是我自己在动，似乎和拳没有多大关系。而“拳练我”中，“我”是次要的，“拳”是不变的，要遵循拳的要求调整“我”的动作，改变“我”自己。拳就是道，拳不变，变的是我们。“拳练我”是真练。