所谓敛臀是指臀部向里收，防止撅屁股的毛病，但一味只注重臀部向里收敛，则易出现前裆大开，后裆夹住，裆劲不能圆活的弊病，从而影响身体转动变化的灵活性。
        撅臀顾名思义是指凸臀，俗话说翘屁股，撅臀会使气沉不下去，胯松不下来，腰轴不灵活，出现死裆、塌裆之毛病从而影响整个拳路的质量。 
        泛臀不是撅屁股，不是提肛收臀，而是在虚实变化中，臀部左松则右泛，右松则左泛，是松腰活胯沉裆之结果。 
        裆部要圆、虚、松、活，不允许出现夹裆、死裆、塌裆等现象，因此胯关节和臀部肌肉在运动时，放松泛动，才能不顶死骨盆。所谓裆部转换时走平行“∞”字的内外旋转，即含有泛臀之意，正如陈式太极拳前辈所言“前裆合住，后臀自然泛起。” 
        “泛臀”就是松虚腿之胯，腰向松胯方向转动，臀部则向实腿上泛，也就是松左泛右，松右泛左，是转腰、沉胯、坐臀的综合体现。 
        初学者如果不去纠正很容易撅臀，上身必紧张，长期以往身体发硬，裆胯不灵。这个大家去公园看看，就能见到。