一、手：
        手动人不动，人动手不动。
        1、手动人不动：
        就是让手脱离肩关节，任何外力支配不了你的全身，至多袭击得了你的手；
        2、人动手不动：
        力从脚跟起，一进一退，可以步步取胜，所有的力都可以还给对方，对方用力越大，反击力越大。
        二、脚：
        1、提腿：
        当立点、重心落于右脚，缩右胯，提左腿，提时尾闾下沉（但人整体并不下沉、开步再沉就不可能了）；
        2、横开一步（此时感觉左脚很轻）：
        横开时、大拇趾先下地，再其余4指接着落地，与肩同宽；练拳中，每一个动作转换前都要松胯。
        三、内劲：
        内功来自脚底，
        1、出手时：
        一定要从腕、肘、肩，一节节地引路；
        2、收回时：
        从肩—肘—腕，尚未到每一个力点，不能去动。
        推手时，松胯、尾闾下沉、……肩、肘、手，要真的有把对方粘住的感觉，那就做对了。 
        四、不丢顶：
        1、任何状态下，百会不能动。
        2、与对方的接触点，始终不能丢，要粘住对方。