打太极拳，很多人都知道要学会“开胯”，但“开胯”说起来容易做起来难，从原理上讲，根本就没有胯开了或者没开的标准。
        从解剖学来说，能做一字开、八字开，似乎就算开胯，实际不是。先说说不会开胯的表现，那就是拳打在手上，胯不能动，则上下肢分离，或者说打得是半身太极。
        能动胯，则胯成为上下肢的纽带，上下肢的连接点，就能真正做到“一动无有不动”。
        上下肢的舞动，皆靠胯动来发动，打得拳，就是全身一体的拳。
        胯骨也是人体最大的骨头，能借助胯骨运动来打人或者胯骨运动来行拳，不但打击力量奇大无比，而且，人体的整劲就能充分发挥出来。
        “凡是练拳到骨头能单独运动，就能更好的体会太极拳的高境界”，主要就是指“胯动”。
        如何能开胯和让胯骨单独运动呢？这个已经有很多文章阐述了，我不再赘言，只是说说我自己的体会——上下肢的运动，都必须借助于胯骨的运动，所谓身动，实际上乃是胯动，“胯一动，无有不动，胯一静，无有不静”。
        最初的感受，就是下肢的送放，都是用胯骨的推送。用胯骨带动大腿骨来运动。运用胯骨运动，震脚就不会伤到脚，也不会震得内脏下垂。学会用胯骨震脚，脚根本就不受力，没感觉。
        如果有名师在教你震脚可以不震响，以免伤脚伤身，那他还没修炼到位。