硬劲不如僵柔劲，僵柔劲不如松沉劲，松沉劲不如轻灵劲，轻灵劲不如虚无劲。
        上述五种劲道，指明了内劲的由硬到软、由重到轻的五种等级，是研习太极拳者必经的历程。
        正如读书不能只满足于中、小学程度一样，研习太极拳决不可停滞在硬劲和僵柔劲的程度上，应该力争换劲，而且要逐级换上去，作为进步的阶梯与标准。“自已进入哪一级了？”“怎样才能进入高一级的劲道中去？”这既要有自知之明，也得有师友的指引。环顾太极拳的现状，资质优异、成绩突出、力攀高峰者，自然不乏其人；
        但从近几年的推手情况看，不少人对拳的认识，都还处在低级状态中，被讥为“顶牛式”。既然实践功夫还停留在硬劲、僵柔水平上，到松沉动的还为数不多，还只停留在五级劲道的前三级中，又焉得不出“顶牛式”？
        只有到了轻灵劲、虚无劲，即第四、五级劲道，太极拳的优越性才能逐渐显现出来，才能发挥以柔克刚这一突出的优点。如果功夫还不到轻灵劲、虚无劲程度，则太极拳不如其他拳法远甚。前人留下宝贵的经验，在拳谱上谆谆告诫我们“一举动，周身俱要轻灵”，何曾要我们斗力、“顶牛”的？明白了应该换劲的道理，就不能满足于自已老停滞在一种劲道上。
        有的人练了几十年，有了松沉劲，有了一定的实力，也不过到了半路而已，还不是太极拳的真面目，就说什么“这是太极拳推手时具有威慑力量的基本条件”！这就远不是见道之言。至于有的人以松沉动自吹自炫，自我沉醉，就更等而下之了。
        真正到了高级境界，出手接触极轻，但只要一出手，不管你平日自认为如何聪明，如何了得，立刻就会使你莫明其妙，变得傻眉瞪眼，呆若木鸡，六神无主，有力无处使，只有被动挨打的份儿。这才叫太极拳。