一、力之说
        以肩透劲，是练出成果的一个很重要的环节。拳法练习的再好，最大化的力量达不到手臂，威力自然受到影响。内家拳，不外乎三种力量，其一是竖劲；其二是横劲；其三是螺旋劲。如何将这些力量，达于手臂，是我们所追求的目标。
        肌肉伸缩产生的力量，以及局部人体组织产生的力量，也能达到很好的技击效果。即使从来没有练习过拳术的成年人，也有几百斤的冲拳力量。这里要讲的是，身形不动，你能打出多少力量？
        对于内家力量的描述，很多文章有讲解，现举例如下：  
        孙存周先生描述竖劲与横劲：练气的讲求竖劲，后脚一蹬，劲来了，直达手臂，上下贯通，内气充盈。练力的讲求横劲，毕竟小胳膊小腿，没有腰部力量大。
        逯兆昌先生讲解丹田力：丹田力其实是腰胯劲、脚力、腿力向上的力，与胸部向下压缩后产生的力量的合力，这个合力可以螺旋、或直接迸发出的一个打击力量，或承受外部打击的力量。
        再有缠丝劲：旋风的力量是无穷的，底部轻微的转动，带动上步高速旋转，因此，太极拳有螺旋缠丝劲之说。
        弹簧劲是借助于人体弹簧的螺旋力以及压缩后蓄力形成的力量，因此，太极拳有有缠丝精之说。
        背部发力，无外乎将脚部或腿部的力量上传到背部，直接通过背部的组织传输上去，或者是背部伸缩、背部弯曲产生的力量，以某种特定的方式发出。
        当拳师研究了人身体所有能发出力量的部位，自然就会一点一点的练习。实在无路可走，就研究还有什么潜力可以挖掘。例如，武派太极拳祖师，居然发现人的腰眼区域，是人躯体最软弱的地方，还隐藏着一种无穷的潜力，叹为观止！
        无论什么样的力量，都要传输到手臂，才能达到最大的技击效果。
        力量的传输，是通过骨骼与期间的骨膜或筋膜传输，肌肉仅仅是一个辅助的作用，这就产生了一个“骨架劲”之说。
        至于说人身备五弓，简单理解，靠的是人身自身的弹力或弓力，不外乎横劲与竖劲。
        例如陈式太极拳之掩手肱捶，先是后脚的蹬力与螺旋力上传到前腿前脚与上身，前脚同时产生的力量也上传到上身，这两股力量，同时产生合力到腰胯到脊椎，而脊椎上部要产生一个下压的力量，迫使力量传到手臂。而其中的肩关节，起到枢纽的作用。
        例如形意之内劲，后腿之蹬劲，前脚之踩劲，产生合力上传。而丹田沉劲，起到一个增加蹬力与腰胯劲的决定作用。这些力量，产生合力后，直达手臂。
        力量直达手臂的关键，是先将肩膀松下来，让通道敞开，才能很好的传递。
        二、松肩之说
        以肩膀透力量，是核心与关键。传递力量的关键，是先要将肩膀松下来。这些道理，任何人都明白，可是，怎样才算将肩膀松下来？怎么才能做到肩膀松下来？
        举例来说，练习陈式太极拳二路之庇身锤练法，如果简单的将肩膀松下来去打庇身锤，很容易将肩膀摔挒拉伤，这就产生松肩膀松全身之说。
        其实，松肩膀，与松全身，息息相关，这是松肩的核心和关键。
        当你要产生一个直达手臂的摔劲，松了肩，劲可以透出，松了全身，劲可以甩出，自然，松肩松身，传递出去的力量自然不同。
        这里有一个疑问，如何做到松肩？
        简单之说，就是肩膀不要使劲，不要夹肩。练拳的时候，肩膀不要用一点点力量，能否做到这点，太极拳功夫就成功了一大半。因为即使不懂太极拳的人，也有几百斤的力量，更何况经过训练的人。这几百斤的力量，能够达到手臂，恐怕没有多少。但是，一个普通的人，能经受多少斤的力量打击？就几斤力量，打击重点部位，就足以让人休克。
        举例来说，当你与别人推手较劲，如果你将绷紧的肩膀突然松下来，对方施加在你身上的力量不见了，然后，你又将身上的劲甩出，击打对方，这是何等的精妙啊！太极拳名家刘瑞老师就善用此招，被称为“闪电手”，其实，就是在较力的瞬间化对方力量与无形，又瞬间反击，人莫难测。
        鄙人也喜欢此招，当然要点就是在瞬间松肩膀泄力，快速反击。
        三、肩透劲之说
        松肩膀透劲，实际上是透气。气与劲密不可分。意到气到，气到力到，所谓的内劲就自然到了。
        内家拳术，臂膀劲来源，无外乎背部、前胸内侧，以及全身整体的一个合力。
        力由脊背发，即脊背向上传递的力量，与人意识向下压迫的力量，传递到手臂。这里强调“向下压迫的力量”，是核心和关键。人人都有力量传递到手臂，有的人力量传递过程中，身体也起来了，即重心起来了，往往被对方所制服。好的太极拳名家，身形不变，当然要求，身形不能起伏。
        要达到身形不能起来，太极拳有很多名堂。例如反太极之说，即手上身下，如起势的要求。身体前面上，身体后面下（逆转）；或身体后面上，身体前面下（正转）；身体上，内气下，等等，即所谓的“正、反太极”。有时候，要做到腹部“太极”之要求，即“上与下”,或“反与正”，在腹部旋转完成，形成一个太极圈。这就是所谓的太极拳中的“阴阳颠倒颠”。武式太极拳还讲究腰眼旋转，更加绝妙。
        要达到身体不能起来，身形不能动，太极拳讲求协调劲，讲求在矛盾中练拳。横冲直打的劲，不是太极拳拳家所追求的，不然，就练习拳击好了，直截了当。
        还说回来，我们走拳，将全身松下来，肩膀仅仅是手臂的一个部分，手臂、肩膀、身躯成为一个整体，自然就将拳架放开了， 内劲自然就透出去了。
        有人会觉得，身体成为一体走拳，拳架会成为风中的荷叶，随风飘浮。其实不然，太极拳还讲求丹田功夫，那是身体沉稳的关键！
        这里有人会问：“这样走拳，是否会走样？不成规矩？”答曰：“身体不能乱动，拳法规矩不能变，在松的意境中走拳。当产生一种内劲后，自然有一种力量在传递，透过肩膀的力量，自己能感觉”。有人会问：“肩膀透劲，是什么样的感觉”？：答曰：“自己体会，如洪水过关口”。问：“我能做到肩膀透劲吗”？答曰：“平常人都有内劲，自然能了！”
        问：“武派太极拳的精妙之处在哪里？”答曰：“动作简单，墨守成规。动作越简单越难练，其言甚对啊！”。
        回头试试效果吧！习杨拳的，做个白鹤亮翅动作，然后朝前发力，看看太极装有无猎猎的风声。习陈拳的，做个单鞭，看有无软鞭子抽打的力道。也可以用白鹤亮翅前后发力，看有无力透肩膀的感觉。习太极剑的，朝前用力平刺，看有无剑身发出的“铮铮”“嗡嗡”的声音。