奥义嘛，此外还有什么沉肩坠肘，涵胸拔背等，但得有个先后顺序，我一下子也讲不完，只能挑最基础最重要的气沉丹田来讲了，其它气沉丹田里面也讲了提肛溜臀的，不知大家注意没有，各位朋友暂且忍耐，我会把我所有想法都分享给大家。
        薛颠前辈的书更适合初学者看，因为他的目标就是让人能无师自学国术，所以他的书里讲了很多细致的工夫基础的工夫。别人讲的八要，他就要讲个九要，这第几要就是起落钻翻。
        起落，顾名思义，就是打拳时有起有落，这就是传说中的翻浪劲，一波接一波的，连绵不断之意。内家拳术跟拳击不同，跟外家拳不同的不是直来直去，是随着身子动的。起身而钻，落身而翻，起要向前的同时还有个上钻的劲儿，如果这时就攻击人，就能掀人底盘，把人弄飞了（你得功力够才行，俗点就是你的瞬间爆发力量要大才行）。钻劲很明显是从脚发力的，所以有话叫消息全凭后足蹬，后脚一蹬，就随劲起身而钻，不光要身子钻，手也钻，脚也要钻，意识上也要有一个钻洞的意识，感觉要把天钻个窟窿。钻到顶点就要落，落是往下落，往前往下落。身落手落脚落，手落是劈拳，身落是就是传说中的整劲了，要身了压过去，脚落，你知道不？就是用脚去踩，这就是足打踩意不落空。这个落就是翻了，翻天的翻，这压下来谁接得住。
        讲完了吗？没有，接着来。
        束身而起，长身而落。起钻的时候要求束身，就是全身抱着一团，落翻的时候要舒展身体。这在拳谱中叫做束展二字一命亡。为什么要束呢，因为是往前冲的，这是危险的，别人不是傻子，你冲过去别人就要打你，你直接冲过去，人家以逸待劳，你只能挨打，一顿乱拳就打得你手忙脚乱。要束身，身子缩成一团，这就猴形，这样别人不容易打中，因为你变小了嘛，再加上你的起手有个钻的动作，这可以接住别人攻击你的拳，并把它带往旁边。这里得说说打法，束身一钻，往哪里钻，绝不是往对手怀里钻，那是找死，那只能是在实力差距过大，也就是你都不用去防守他，直接一崩拳就能把别人打飞的那种，才能直接往别人怀里钻，你也就成就半步崩拳打天下的威名。要是个会手，一提膝盖给你顶上，我顶你个肺哟，你半条命就没了。老前辈讲了个秘诀，你眼睛不要看着对手，看别人的肩，看肩干什么，往肩旁边钻啊你钻你就到他旁边去啦，他打不到你啦，看不见你啦，你在他眼中就消失啦，就接着可以长身而落去揍他啦。你在他侧面，你是劈拳还是崩拳什么的，都可以上，最有气势的就是两手都劈，这就是虎扑，扑哪儿？他没反应过来，你攻击的就是肋部，只能说你得手了，这地方，你打上了，没几人受得了。你也别用掌了，直接双拳弓步前冲，马形炮，直接整。他要反应过来，肯定只能扭转身子，面对你了，你攻击的肯定就是胸部，不过没什么，你扭着身子，防守范围有限，你是长身攻击，完全打得着他。他要动作灵敏跑了，你赶紧用回身法，接着面对他。
        起为横之始，钻为横之终；落为顺之始，翻为顺之终。起钻是横劲，横拳。起钻的时候是有个脚尖外撇的动作的，你得跟向那边拧身束成一团，这有好处，一是你抱得更紧，更小。二是比如你往左边钻起的是左手钻，往前一挂，如果挂上了，就能把别人往左边带动，既破了别人的重心，又破了别人的防护，因为我们是往旁边钻的，看着别的人肩；三是你一拧身，就是弹簧压缩，展开的时候更有力的。横劲完了你也钻成功了，你也到了敌手的侧面，接着就长身而落，舒展自己的身体，八字诀里的这个舒就是这个意思。这是顺劲，就是往前直接撞过去，流氓怎么打人，横冲直撞。这是别人打架得出来的。你现在不用打也知道了。从侧面照着对手冲过去，过去了得翻，这翻就是攻击了，有一个合劲攻击的意思，完全释放你刚才拧身压缩的能量，这个时候好打，你钻到别人的旁边，他防守不过来，如果你刚才已经挂上了他，破了他重心，破开他的防护，你直接就可以放胜负手。前辈们打拳从来不会面对面对冲的，这样虽然很热血，但你肯定活不久，都是往别人旁边钻，攻敌之脆弱部位的。有机可趁才能下手。
        起落钻翻在身上表现为束展二字，这是秘诀。在手脚上表现的是什么，说出来吓你一跳，这就是太极中传说的缠丝劲，抽丝劲，孙存周前辈就是四个字，里裹外翻。手上钻破敌重心防护，保护自己，脚下钻发力，这叫螺旋震脚，能发出巨力。手下翻能打出抓扑抖绝劲，脚下翻能踩上对手一脚，你如果再狠点，你是从侧面进攻的，直接踩膝盖，踩脚踝，踩小腿，踩上就倒，发力狠了能直接给你踩脱臼，踩断。这样手脚合一，能打出螺旋劲，能伤人脏腑，这是狠手。
        形意，太极，八卦这些内家拳术都有这四字，起钻落翻。各位同好去仔细体会一下。