闲谈雅叙

创建时间:2016-12-12

太极拳从天道人道之中悟拳道——太极拳自学教程

发表于 2019-12-18 3195 次查看

        一、从天道人道之中悟拳道
        中国传统文化把人与自然看作一个有机的整体,认为人与自然看作,一气相通,一体相聚,天人同构,认为天的运行规律(自然规律)与人德生命规律有有一致性,从而提出“天人合一”的思想,把天道,人道统称为“天人之道”。
        何谓道?《周易》讲“一阴一阳之谓道”。古人认为无论日月星辰、天地、山川树木、鸟兽鱼虫、还是人类的生命,乃至社会事物,都离不开一分为二、合二为一,阴阳变化、阴阳相济的道理。认为“孤阴不生,孤阳不长”。谈到天与地的关系,则认为“天地相合,以降甘霖”。谈到天道与人道,即所谓天人之道,则强调一个合字,强调“天人相应”
        例如《周易》的第一、第二卦的卦象。第一卦乾卦:由六个阳爻组成,其意象是“天行健,君子以自强不息;要像大地一样宽厚,能承载和滋养万事万物。这两卦的象辞,前半部分是讲天地的品德,讲天道,后半部分是讲人应具备的品德,讲人道。从而说明,人的生命规律,与天的运行规律相一致。人应该遵循天道,这就是古人的天道观。中国的传统医学、养生学等学科无一不是在这一思想指导下建立起来的。所以,要理解陈式太极拳的养生之道就必须树立天人合一的思想,理解古人的天道观。
        中国人的传统理念,就是要求人与天地(自然)要合其德。人要顺应运用天的规律指导人生,人道与天道相合。因此,人的正常生命活动,或说人的正常生活规律也应该是谋求阴阳协调、阴阳和谐、阴阳平衡。按中医理论讲,就是”阴平阳秘,精神乃治:阴阳决离.精气乃决“(《黄帝内经·素问》)。汉代名医华佗讲:“生之本,本于阴阳。”(《中藏经》)汉代大经学家董仲舒也讲:”循天道,以养其身。”
        其实,使用现代的科学观点来看.人体就是许多阴阳对立而统一的一个复杂的生命系统.例如:细胞.有红细胞、白细胞.肌肉,有收缩与舒展:神经,有兴奋与抑制:体温,有凝固与输通(反凝固):消化.有吸收与排泄等等,都是“两两相对,互相依存”。人体的健康.就是要求诸对立面的协调与平衡,也就是说,人体各种对立面的最佳状态,就是阴阳的优化组合,即所谓“阴阳和谐与平衡”。否则.人体机制就要遭到破坏,或生病,或受伤。人体健康的标志,也是力求“阴阳和谐与平衡”。由此可见,人体健康之路,也离不开”一阴一阳之谓道“。我国的一些传统体育项目大都关注人体的整体健康:锻炼与养生相结合(养练结合);健身与防身相结合(文武兼备);强体与益智相结合(身心兼练,性命双修)。而且运动要协调,要量力而行循序渐进,不断超越自我,而不与他人竞争,即老子讲的”圣人之道,为而不争“。中国的传统体育项目,尤其是中国传统太极拳是融文化、武术、养生为一体的一门学问。太极拳与中国传统文化有着密切的关系,它离不开中国文化的天道和人道。太极拳的原理。就是易理为依据,以中国的太极阴阳学说为理论指导来进行防身护身、养生益寿的拳术。其拳势编排处处体现了阴阳和谐的哲理。拳论云:“专武事者,不为养生而成者,小成也。”中国传统体育一贯强调“技进于道”,强调德艺双修,注重身心整体健康,不看重竞技,更不提倡为竞技而伤身。习练太极拳的目的,就是为了修炼人的心态和谐、体态和谐、身心和谐、为人处事也要和谐有序,从而延年益寿。总之,阴阳和谐即是天道、人道的核心观念,也是太极拳所遵守的原则。
        我们来观察一下太极拳的拳理,是处处体现太极阴阳和谐之道
        (一)阴阳一体的太极整体观
        阴阳合而为太极,太极分则为阴阳。此拳处处讲求整体运作,“一动无有不动.周身一冢,节节贯串.“内外兼练”,”腰不动手不发”,“内不动,外不发”。各种动作都强调走整体劲,处处讲求阴阳全息论,内外兼练,身心兼练.性命双修。
        (二)阴阳互包(互补.互济)
        主要体现于刚柔相济、开合相寓、轻沉兼备。开中有合.合中有开.刚中有柔.柔中有刚:化中有打,打中有化。这些都体现了太极拳阴阳互包的哲理。正如太极图阴阳鱼所示.阴中有阳,阳中有阴,阴阳相互包涵,相互转化,相互依存。
        (三)阴相对称、阴阳平衡
        每个动作.都要考虑阴阳两个方面的相互配合,对称平衡,体现所谓“三维平衡”.即上下、左右、前后都要对称、协调、平衡。打拳时要时刻体现“逢上必下、逢左必右、逢前必后、左发右塌、前发后塌”等等阴阳对称的要求,例如“左右金鸡独立”。右手上托,膝上提,左腰胯必须下沉,有上有下。

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