一、从天道人道之中悟拳道
        中国传统文化把人与自然看作一个有机的整体，认为人与自然看作，一气相通，一体相聚，天人同构，认为天的运行规律（自然规律）与人德生命规律有有一致性，从而提出“天人合一”的思想，把天道，人道统称为“天人之道”。
        何谓道？《周易》讲“一阴一阳之谓道”。古人认为无论日月星辰、天地、山川树木、鸟兽鱼虫、还是人类的生命，乃至社会事物，都离不开一分为二、合二为一，阴阳变化、阴阳相济的道理。认为“孤阴不生，孤阳不长”。谈到天与地的关系，则认为“天地相合，以降甘霖”。谈到天道与人道，即所谓天人之道，则强调一个合字，强调“天人相应”
        例如《周易》的第一、第二卦的卦象。第一卦乾卦：由六个阳爻组成，其意象是“天行健，君子以自强不息；要像大地一样宽厚，能承载和滋养万事万物。这两卦的象辞，前半部分是讲天地的品德，讲天道，后半部分是讲人应具备的品德，讲人道。从而说明，人的生命规律，与天的运行规律相一致。人应该遵循天道，这就是古人的天道观。中国的传统医学、养生学等学科无一不是在这一思想指导下建立起来的。所以，要理解陈式太极拳的养生之道就必须树立天人合一的思想，理解古人的天道观。
        中国人的传统理念，就是要求人与天地(自然)要合其德。人要顺应运用天的规律指导人生，人道与天道相合。因此，人的正常生命活动，或说人的正常生活规律也应该是谋求阴阳协调、阴阳和谐、阴阳平衡。按中医理论讲，就是”阴平阳秘，精神乃治：阴阳决离．精气乃决“(《黄帝内经·素问》)。汉代名医华佗讲：“生之本，本于阴阳。”(《中藏经》)汉代大经学家董仲舒也讲：”循天道，以养其身。”
        其实，使用现代的科学观点来看．人体就是许多阴阳对立而统一的一个复杂的生命系统．例如：细胞．有红细胞、白细胞．肌肉，有收缩与舒展：神经，有兴奋与抑制：体温，有凝固与输通(反凝固)：消化．有吸收与排泄等等，都是“两两相对，互相依存”。人体的健康．就是要求诸对立面的协调与平衡，也就是说，人体各种对立面的最佳状态，就是阴阳的优化组合，即所谓“阴阳和谐与平衡”。否则．人体机制就要遭到破坏，或生病，或受伤。人体健康的标志，也是力求“阴阳和谐与平衡”。由此可见，人体健康之路，也离不开”一阴一阳之谓道“。我国的一些传统体育项目大都关注人体的整体健康：锻炼与养生相结合（养练结合）；健身与防身相结合（文武兼备）；强体与益智相结合（身心兼练，性命双修）。而且运动要协调，要量力而行循序渐进，不断超越自我，而不与他人竞争，即老子讲的”圣人之道，为而不争“。中国的传统体育项目，尤其是中国传统太极拳是融文化、武术、养生为一体的一门学问。太极拳与中国传统文化有着密切的关系，它离不开中国文化的天道和人道。太极拳的原理。就是易理为依据，以中国的太极阴阳学说为理论指导来进行防身护身、养生益寿的拳术。其拳势编排处处体现了阴阳和谐的哲理。拳论云：“专武事者，不为养生而成者，小成也。”中国传统体育一贯强调“技进于道”，强调德艺双修，注重身心整体健康，不看重竞技，更不提倡为竞技而伤身。习练太极拳的目的，就是为了修炼人的心态和谐、体态和谐、身心和谐、为人处事也要和谐有序，从而延年益寿。总之，阴阳和谐即是天道、人道的核心观念，也是太极拳所遵守的原则。
        我们来观察一下太极拳的拳理，是处处体现太极阴阳和谐之道
        （一）阴阳一体的太极整体观
        阴阳合而为太极，太极分则为阴阳。此拳处处讲求整体运作，“一动无有不动．周身一冢，节节贯串．“内外兼练”，”腰不动手不发”，“内不动，外不发”。各种动作都强调走整体劲，处处讲求阴阳全息论，内外兼练，身心兼练．性命双修。
        （二）阴阳互包(互补．互济)
        主要体现于刚柔相济、开合相寓、轻沉兼备。开中有合．合中有开．刚中有柔．柔中有刚：化中有打，打中有化。这些都体现了太极拳阴阳互包的哲理。正如太极图阴阳鱼所示．阴中有阳，阳中有阴，阴阳相互包涵，相互转化，相互依存。
        (三)阴相对称、阴阳平衡
        每个动作．都要考虑阴阳两个方面的相互配合，对称平衡，体现所谓“三维平衡”．即上下、左右、前后都要对称、协调、平衡。打拳时要时刻体现“逢上必下、逢左必右、逢前必后、左发右塌、前发后塌”等等阴阳对称的要求，例如“左右金鸡独立”。右手上托，膝上提，左腰胯必须下沉，有上有下。