太极拳的呼吸是怎么回事？很多拳友特别是初学太极拳的拳友都很感兴趣。但是，对初学者来说，练呼吸对学拳并不好，有的还会出偏。传统太极拳呼吸的锻炼和采气一样是要通过单式训练自然出现的，并不是人人都能学。这里转载一篇逆腹式呼吸方法文章，我们可以对这种呼吸方法有个了解。
        逆腹式呼吸方法
        逆腹式呼吸方法是一种能够增强人体气机顺畅、调节人体功能、平衡人体阴阳的一种呼吸练习方法，也是太极拳中的呼吸方法之一，最早出现在传统的导引术中，如五禽戏等。平时我们的呼吸特征是：吸气时腹部凸出，呼气时腹部凹进。而逆腹式呼吸方法则相反，体现在外形上的要求为：吸气时腹部凹进，而呼气时腹部突出；意识方面则要求在意识支配下完成这一过程。刚开始练习时感觉会很不习惯，也有很多人急欲求成，忘却了它的形成规律和要点。逆腹式呼吸方法的正确练习应该是在意识支配下，加以外形的配合，逐渐使意识与动作相合，（内外相和）达于协调，形成于自然之中。这一形成过程的时间因人而异，但不会很久，一般以30天为宜。
        练习时可自然站立，不必拘泥形式，双手握一根小木棍，长短以一尺半为宜，两手执木棍做前后伸缩运动，注意与呼吸配合，伸时呼气，缩时吸气，似木棍中端有一根丝线与腹部相连。
        掌握了逆腹式呼吸方法，等于你对太极拳的了解更加深入了一层，以后无论是在生活中还是在太极拳运动中，一举手、一投足，你都会感受到意识支配下的动作是那么协调，身心也会得到莫大的满足。此时再练习太极拳动作时，腾然向上的动作，你会感觉到高远；目视环野则会感受到平远；动静中内心则会感觉到深远，这就是太极拳内外双修的真谛。此外，逆腹式呼吸法对于调节人体气机、增强肠胃功能，防治便秘等均有很大帮助。